人参一斤,不如吃它一两!保心脏、降血压!成本不足五元!

时间:2018-09-10 19:16:39 来源:安徽综艺美食来了作者:小米点击:

导读:[db:简介]
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众所周知,喝点粗粮可以养胃。但是,大多数人不知道常这种米,可以保护,护管、降压!

小米:这样,保心、护管、降压!

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳化合物,营养价值较高,每 100 克小米质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每 100 克含量达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米适合,不仅口味美味,而且营养易被人体吸收

>>>>保护

小米富含镁,有助于调节人的心活动预防病。

>>>>保护

小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展管,更好的保护管。

>>>>降低

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制管收缩,降低压。尤其是平时身体较为虚弱的高压患者,更适合用它来调理

| 西兰猪肝小米 |

By 菊娜JUJU

用料

主料:猪肝100克、西兰2朵、大米15克、小米15克

辅料:姜2克、0.5克

做法

1.材料准备

2.将大米和小米淘洗干净,用清浸泡一会

3.姜切成薄片

4.猪肝冷入锅,放入姜片,焯出后捞出

5.将焯的猪肝剁成细小的丁

6.将泡好的大米和小米放入小锅中,注入,煮开

7.随后放入猪肝,大火烧开后,小火熬煮

8.熬煮时不时的搅拌一下,直至米粒全部软熟开

9.西兰后捞出,掉根部的老皮

10.随后剁成小丁

11.加入到猪肝中,继续煮5分钟

12.最后调入少许,拌匀即可

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