时间:2018-09-10 16:36:39 来源:祺和堂说美食作者:湿气点击:
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。湿气一直被喻为“万病之源”, 各种水桶腰大肚腩的源头,湿气作为肥胖的罪魁祸首,长期隐藏在体内,慢慢的将你的身材变形,等你发现时肚子就已经不成样了。中医里讲,十人九湿,湿气是百病之源,生活中常见的哮喘,高血压,心脑血管等疾病,都是湿气,痰湿引起的,所以多要及时祛湿气.
1.扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药,能健脾和巾,消暑清热,解毒消肿,适用于脾胃虚弱、便溏腹泻、体倦乏力、水肿、白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等病症。
2.香菇
香菇中含有丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值非常的高。而且只要不常年生长在阴暗潮湿的地方,所以对于抗湿气和祛湿气的能力都比较强。
车前草具有清胃热、利小便、消水肿的功效,我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外,车前草还具有降低血药的功效,特别适合高血压患者。
4.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于消肿,但煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5.生姜
常吃生姜,能够促进人体排汗,从而帮助人体排出湿气。所以经常吃生姜能够祛湿,不过很多人都不喜欢姜的问道,但是湿气重的人一定要吃,生姜除了食用可以祛湿之外,还可以用煮水,然后用来泡澡或者泡脚,也可以起到祛湿的作用。
6.鲫鱼
湿气重一般是肾不好,鲫鱼富含独特的营养成分,鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,它具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效,鲫鱼能健脾利湿,煮鲫鱼汤的时候加一些薏米进去,可以达到祛湿的效果。
越懒就越需要运动,湿气都是因为好吃懒做而积累在身体里的,据数据表明,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,而运动可以促进血液循环和身体器官运作,加速湿气排出体外。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告