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立秋到了，快来犟师傅排骨米饭贴秋膘吧！

时间：2018-08-08 19:06:21 来源：食尚列车作者：坚果点击：

8月7号是立秋之日，对我们来说真是一个好消息，因为炎热的夏天马上就要过去了，天气也越来越凉爽。但是可能有些人还是沉浸在雪糕、冰棍、西瓜等这些冰镇的食物之中，只为寻找那一份清爽，小编在这里告诉大家，这些东西一定要要忌食了，否则就会加大肠胃的负担。

在北方立秋时节有一个传统的习俗，就是贴秋膘，通俗来讲就是补身体，吃味厚的美味佳肴，以达到自己身体更好的效果。在普通百姓家，首选就是肉类，各种鸡鸭鱼肉，烧炒炖煮，但是对于现在爱美的女性来说，贴秋膘实在不是他们想要的，现在小编就来跟大家说一下，吃什么食物最合理。

1、绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜

这些蔬菜在生活中都是很常见的，绿叶蔬菜有：菠菜、白菜、生菜、西蓝花等；橙黄色蔬菜有：胡萝卜、南瓜等。它们可以起到的作用就是为体内补充丰富的维生素，保持健康的身体。对于女性来说，最美味的吃法就是来上一盘沙拉了，健康都在碗里。

2、适当的肉类

肉必然是作为贴秋膘的主要选择，但是一定不要盲目，胡吃海喝的方法是不正确的。小编的推荐：犟师傅排骨米饭。因为这家店将中餐和养生理念完美的融合在了一起，在美味的基础上让大家吃的更加健康。

3、坚果

众所周知，坚果一般含有量都比较多，让很多小姐姐们望而却步，但是在入秋时节，每天一勺坚果，既有利于心脏，还能为体内提供多种微量元素和丰富的维生素。但是秋天气候干燥，建议多吃原味坚果。

贴秋膘并非敞开肚皮放肆吃，一定要注意方法哦！

这菜做饺子最好吃，但是很多人都掌握不到诀窍，其实“水”很重要

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