【惊喜厨房】山药这样吃最养人,很多人都吃错了!

时间:2018-09-10 06:55:55 来源:辽宁广播电视台生活频道作者:山药点击:

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质细嫩、营养丰富

保健效果极佳

蒸熟后的山口感绵软、粉糯

它也因此经常被做成小甜品

深受老人和小孩子的喜

当然

除了做成甜品

还可以代替主食

或者炒、煲

味道也都非常不错~

那山怎么最养人?

当然是和木耳一起呀

木耳炒山

食材准备

主料:

木耳 2克

150克

辅料:

胡萝卜 20克

椒 1个

葱 2克

姜 2克

植物 10克

1.5克

淀粉 少许

鸡精 1克

做法

1

准备材料,木耳提前几小时泡发,去根洗净

2

削皮冲洗干净,斜着切成约1厘米厚的片

3

胡萝卜切菱形薄片

4

椒横着切成小粒,葱姜切一下

5

锅内烧,放入木耳焯一分钟过凉捞出备用

6

再放入山胡萝卜一分钟过一下凉备用

7

锅,后放入葱姜炒香

8

放入木耳、山胡萝卜、青椒翻炒

9

放入少许调味

10

淋入淀粉翻匀

11

放入鸡精炒匀即可

你们有什么,记得留言,老妹儿统统教给你们!

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