时间:2018-09-09 18:06:41 来源:健康终有道作者:湿气点击:
湿气是万恶之源!湿气重容易影响身体内循环系统,严重的还会导致内分泌失调,引起阴道炎、妊娠病等一系列妇科疾病。湿气排不出去,堆在皮下,还会造成肥胖,影响身心健康。秋天是趋势的黄金期,积攒一整个三伏天的湿气,是时候在这个时候好好祛祛了。
看大便:早晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
看精神:如果每天早晨起床的时候都感觉特别的疲劳,头脑发昏,整个人都打不起精神头来,有种像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹的感觉,那么可以肯定的是你体内有湿了。
看舌苔:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。舌苔白厚或是粗糙发黄,都是体内有湿的表现,就要注意祛湿了。
制法:马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油,调味品即成。
温馨提醒:
1. 远离烟酒:中医里,烟草乃辛热秽浊之物,易于生热助湿,使人出现恶心呕吐,咳嗽痰多等症状,而酒是性热质湿之物,饮酒无节制,必定会助阳热生湿痰,导致湿热体质加重,所以要改善湿热体质,最好戒掉烟酒。
2. 吃水果不要贪多:现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
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