时间:2018-09-09 14:19:49 来源:寻医问药作者:立秋点击:
秋天的时候,我们在饮食方面一定要注意,适当的多喝些水,防止出现秋燥的现象,如果已经秋燥了,那么我们也不用慌张,我们可以根据老中医给我们介绍的三肉三汤这些方法,进行防治,那么到底什么是三肉、三瓜、三汤?今天我们就详细的了解了解这方面的知识吧。
1. 丝瓜——清香通便
丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。
木瓜除了当水果,一到秋天,可以用它煲汤喝,补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化,适合便秘和消化不良者食用。
初秋气温仍较高,很多人胃口不好,将肉类和瓠瓜一起做菜,保证了蔬菜的摄入,也增加了蛋白质的摄入。瓠瓜中胡萝卜素含量较高,能起到一定的抗氧化作用,还有一定的降糖作用。
立秋后天气还是比较闷热,要少吃辛辣食物,适当多吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮,不但能清热消暑,还有理气健脾的功效。主料是大麦芽、和瘦猪肉、冬瓜以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。
立秋后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,具有很好的保健作用,特别是对于经常干咳的人。
立秋后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成食欲不佳,建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾。
在立秋时节,早晚温差比较大,这时候我们在饮食方面一定要注意,尤其对于老年人来说,体质比较弱,在饮食方面,为了防止秋燥现象的出现,我们可以多吃以上介绍的几种食物,对于预防秋燥是有很好的效果的,在生活之中,秋天的时候还可以多吃一些芹菜,这样对于排便降血压也是有一定的效果的。
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