时间:2018-09-09 13:16:23 来源:小猪猪探美食作者:豆腐点击:
二十四节气之白露已经过了,意味着天气已经转凉,昼夜温差比较大,白露一过就开始了“秋冻”的时节了,有句老话说春捂秋冻,随着气温逐渐变低,人们的抵抗力也随着下降,除了适量的运动以外,食补也很重要,秋冻时节记得给家人吃这5道菜,可以强身健体,增加产热,提高对低温的适应力
一、西红柿炒辣椒
秋天是需要滋补的季节,这道豆腐鲫鱼汤在合适不过了,两者皆属于温补食材,可以增加免疫力,秋季干燥,吃了也不会上火!
三、土豆炖牛肉
秋冻时节,人们的免疫力都比较低,身体也比较虚弱,牛肉是最补的食材,可以强身健体,身体好了,免疫力就提高了!
秋冻时节不要忘记补钙哦,虾仁是最好的食材,除了补钙以外还有很多的营养物质,不仅能增加免疫力,西兰花里的营养也很丰盛,二者同食可以能补充多种营养
五、炖豆腐
秋冻时节,豆制品也是必不可少的,豆腐也不要忘记吃哦,豆腐的营养还是比较多的,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量!但是豆腐不可与牛肉同吃,不然会发燥上火的!
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