白露已过“秋冻”时节到,这5道菜要给家人吃,提高对低温适应力

时间:2018-09-09 13:16:23 来源:小猪猪探美食作者:豆腐点击:

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二十四节气露已经过了,意味着天气已经转凉,昼夜温差比较大,露一过就开始了“冻”的时节了,有句老话说春捂冻,随着气温逐渐变低,人们的抵抗力也随着下降,除了适量运动以外,食补也很重要,冻时节记得给家人这5道,可以强身健体,增加产提高对低温的适应力

一、西红柿炒

天气凉的时候一点,可以发发汗,逼出寒气!

二、豆腐

天是需要滋补的季节,这道豆腐合适不过了,两者皆属于温补食材,可以增加免疫力了也不会上火

三、土豆炖牛

冻时节,人们的免疫力比较低,身体比较虚弱,牛是最补的食材,可以强身健体,身体好了,免疫力提高了!

四、西兰

冻时节不要忘记哦,仁是最好的食材,除了以外还有很多的营养物质,不仅能增加免疫力,西兰里的营养也很丰盛,二者同食可以能补充多种营养

五、炖豆腐

冻时节,豆制品也是必不可少的,豆腐也不要忘记哦,豆腐营养还是比较多的,两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量!但是豆腐不可与牛,不然会发上火的!

这五道都是可以强身体健体,提高人体对低温适应力的式,不要忘了给家人

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