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医生经常提醒，养血管多吃1物，但是很多人就是没在意

时间：2018-09-03 11:46:20 来源：养生小白作者：血管点击：

健康的血管可以让我们的血液与营养素，畅通无阻的到达身体的每一个地方，但是血管会随着年龄的变老而老，所以平时做好血管的养护是很重要的。大家可能没有注意到的是，很多威胁到寿命的疾病与血管有关，包括：心脏疾病、脑血管疾病、慢性肝病、糖尿病、高血压。

血管出现异常的信号：

胸口疼痛、呼吸急促、心跳太快等

其实血管的健康，不仅仅是和年龄有关，同时还跟平日饮食及生活习惯，都有明显的关联性。血管破裂、狭小、阻塞等这些情况，都是因为不健康的血管所产生的问题。特别是中老年人，若是感觉到胸口疼痛、呼吸急促、心跳太快，或疼痛、晕眩、或不规律、四肢产生麻木、严重头痛呕吐，而且发生频率越来越多次，就是血管异常的警讯！

清理血管垃圾，避免血管堵塞，医生建议多吃1物

很多时候，我们并不需要药物的帮助，才能起到清理血管“垃圾”的效果。生活中很多的天然食物就有助于避免血管堵塞，帮助血管恢复到“年轻”的状态。

这种食物就是火麻仁，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。火麻仁是很好的养血管食品，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。

长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。

疏通血管，火麻仁配合什么一起好一点？

做法：取火麻仁5克，用慢火炒到金黄色后，然后煮滚，加入番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各3克，小火煮开，温水饮用即可。

平时做好3件事，可预防血管堵塞

定期体检。尤其是一些高血压、高血脂、高血糖等疾病患者。

戒烟酒、心态乐观、控制体重、多锻炼，尤其是上班族，容易久坐一定要站起来走动一下。

及时喝水：(1)睡前半小时喝半杯温开水，喝水量以不影响睡眠为宜;(2)清晨起床后喝1杯温开水;(3)夜起上厕所后喝两口水，床头放杯水(保温杯装好)。

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