时间:2018-09-09 00:26:43 来源:养生大全作者:生姜点击:
白露到了,百姓尤为重视白露时节,这一天很多地方都会有特色的食俗。有些食物可以放心的少吃,但到了白露时节就要尽量避免了,今天就给大家说说白露到了哪些食物要少吃!
白露前后要特别注意不要吃过于生冷的食物,以免造成肠胃消化不良,引发各种消化道的疾病,白露时节像生姜、辣椒、花椒、葱等等的辛辣性质的食物,或是调味品都要不吃或是少吃。
第二、生姜。
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,但是我们也有这样的养生谚语,“一年之内秋不食姜,一日之内夜不食姜”,生姜性味辛辣,入肺经、脾经、胃经,夏天吃生姜,可以排汗降温,祛除风寒,还可以健脾养胃,但是白露前后生姜最好是不吃或者是少吃,因为秋天自然界的生机开始收敛,人体的阳气也逐渐的收敛,而生姜的性质是鼓舞气血外发,正好和自然界的趋势是相反的,这时候最好不要吃姜。
第三、西瓜。
俗话说,秋不食瓜,秋季的西瓜不能吃,因为西瓜属于寒性的食物,白露之后气温会慢慢降低,胃肠道对于含量食物的适应力会下降,西瓜吃的过多就可以刺激人体肠道,容易引起腹泻,尤其是脾胃虚寒的人,白露时节更是要少吃或是不吃西瓜。
在中医学上,秋季养阴,应多吃一些补阴食物。以下我给大家推荐几种秋季养生适合吃的食物。
1、燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
2、糙米。所谓的糙米就是全米,其有这丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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