今日白露,牢记“2吃,3不吃”,滋阴润燥,健健康康!

时间:2018-09-09 00:26:43 来源:养生大全作者:生姜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

露到了,百姓尤为重视露时节,这一天很多地方都会有特色的食俗。有些食物可以放心的少,但到了露时节就要尽量避免了,今天就给大家说说露到了哪些食物要少

第一、辛生冷的食物

露前后要特别注意不要过于生冷的食物,以免造成肠胃消化不良,引发各种消化道的疾病露时节像生姜椒、椒、葱等等的辛质的食物,或是调味品都要或是少

第二、生姜

俗话说,冬萝卜夏姜,但是我们也有这样的养生谚语,“一年之内不食姜,一日之内夜不食姜”,生姜味辛,入经、脾经、胃经,夏天生姜,可以排汗降温,祛除风寒,还可以健脾养胃,但是露前后生姜最好是或者是少,因为自然界的生机开始收敛,人体的阳气也逐渐的收敛,而生姜质是鼓舞气外发,正好和自然界的趋势是相反的,这时候最好不要姜。

第三、西瓜

俗话说,不食瓜,季的西瓜不能,因为西瓜属于寒食物露之后气温会降低,胃肠道对于含量食物的适应力会下降西瓜的过多就可以刺激人体肠道,容易引起腹泻,尤其是脾胃虚寒的人,露时节更是要少或是西瓜

在中医学上,季养阴,应多一些补阴食物。以下我给大家推荐几种养生适合食物

1、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果葡萄干,营养又能促进排便

2、糙米。所谓的糙米就是全米,其有这丰富的纤维,具吸、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。中医认为糙米味甘、温,健脾养胃、补中益气,调和五、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐一碗糙米或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

所以,不同的时节有不同养生方法,希望大家可以做一个健康养生达人。

如果大家还有更好的养生方法,欢迎在评论分享出来哦!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告