白露养生|初秋养脾,少吃“瓜”字辈

时间:2018-09-08 13:56:02 来源:汉式心理文化研究中心作者:杏仁点击:

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露——天气转凉,露凝而露是全年昼夜温差最大的节气 。“露勿露身”,到了露,夏天的清凉装就可以收起来了。“分夜,一夜冷一夜”,露时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度加,若不及时添加衣被,容易感冒

露将至天渐凉,注意保暖哦!

养生

[一]初养脾,少“瓜”字辈

夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜寒解,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清解暑效果较好,上去很过瘾,但多食对脾胃伤害却是很大的。有些人西瓜多了会肚子,甚至出现乏力身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜,甜瓜、瓜、冬瓜苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。所以过了夏天西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

[二]应对老虎,多“豆”字辈

不宜瓜类,但是夏末初暑气逼人该如何应对呢?

绿豆:其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆了。那汁液碧绿的绿豆不仅可解暑之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。

红豆:中医认为其有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。由于红豆善下行,通利道,所以经常服用还有减肥功效。对于美的女士而言,若是担心因“膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材,何乐而不为!

[三]养脾,多

露之天气已凉未寒,接下来这一个多月是每年的“美容季”。只要透散面部风清理腠理污垢,再加些调理,就能把夏天的老皮、斑点轻松去了。

:青苹果雪梨银耳

〔青苹果〕带一身初之气的小果子,可以清肝胆、化胆石、止泻化湿,最适合清肝胆火气。

〔梨〕滋阴,养胃阴,止烦渴,治痰。但体质虚寒、容易腹泻的人要少梨最好的方法是炖服。

〔银耳〕银耳滋润而不腻滞,坚持一阵子,皮肤会变得紧致、润滑。

党参、茯苓、大枣〕健脾益气固中焦,中焦脾胃是永远都要保护的对象。

〔南北杏〕即南杏仁和北杏仁,南杏仁微甜,润止咳,适合平时;北杏仁微苦,宣降气,平喘,一般是用。北杏仁有小毒,不能多,做杏仁每次最多放10克。

【原料】(2-4人份)青苹果一个、雪梨1个、银耳10克、党参10克(或人参片5片)、南北杏仁共10克、茯苓10克、大枣3-5个。纯400克。

做法

切成麻将大的方块,烧一锅淖掉沫,捞出。

➋ 青苹果雪梨祛皮、祛核,切成大块;银耳凉泡发、去蒂;大枣去核。

➌ 所有材料放入煲内,加适量,大火煲开后转小火,煲约1小时左右即可。出锅加调味或不加。

注:素食者,可以去掉,加一小片陈皮(陈皮要先泡一会,然后掉里面那层橘络,不然口感容易发苦)。

中医的精致在于,大多数时间,它需要你做一个精致的货。煮出来带一点青苹果的微酸甜,香气很正,是气质和味道都很干净的那种。我连喝了两碗,如果加一点味更惹人。

今天要喝“

”,就是露时节采摘的。老南京人特别喜欢,它不像春鲜嫩,也不像夏干涩,而是一种浓郁的甘醇味。那是时间的味道,经过夏的酷老虎的气,酝酿出的不着急。这个季节喝,正好可以润肤、除、生津、润、清

露必龙眼

这个季节的龙眼,颗大核小。每个剥开,都是果剔透,咬一口,满口的清甜。福州人认为在这一天龙眼能够大补身体,甚至可以媲美一只鸡。虽然有些张,但是龙眼确实有润肤美容、益气补脾、养安神的功效。在这个季节里最是滋补了。

“蒹葭苍苍,露为霜。所谓伊人,在一方”,美丽句亦赋予了这个时令的温柔。我们高气爽的日子,但也别忘记来袭。无论日子有多忙,也要偶尔在海棠开的窗边,喝一杯,捧一碗养颜,润心润。在这个日益焦季节里,请以温柔的身心来面对。

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