白露至,预防秋燥很重要,喝这些比热水有效~

时间:2018-09-08 13:30:48 来源:豆果美食作者:红枣点击:

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今天是露,二十四节气中的第15个节气,也是昼夜温差最大的节气。进入露后,需要及时增添衣物、注意预防哟~

这几种食物可以有效预防感冒健脾哦!

1. 梨:清心降火

2. 大枣:宁心安神抗过敏

3. 菊:祛润喉防感冒

4. 红薯:预防癌症排毒

为了避免口干、唇干、皮肤情况出现,宝宝们记得要多喝这几种季也能保持润润~

1

红薯姜

by18LS28xgl零落

·主料·

红薯|1个

姜|1块

·辅料·

|50g

红枣|6颗

·做法·

1.红薯洗净去皮、切成方块;姜洗净、削皮,切片处理

2.红枣用清浸泡15分钟,洗掉红枣上的灰和杂质。

3.煮锅里倒入适量,烧开。

4.将红薯、姜片放进锅里用中小火煮。

5.红薯煮熟时,放入红枣、红,搅拌均匀。

6.煮好的红薯姜稍稍放凉,即可食用

2

竹蔗茅根

by 拾味爸爸

·主料·

竹蔗|100g

茅根|50g

胡萝卜|50g

马蹄|4个

·做法·

1.胡萝卜洗净去皮切小块,马蹄去皮后对半切开,鲜茅根洗净后剪小段。

2.竹蔗洗净后,刮除表面污垢、切成小块。

3.将所有食材放入锅中,加入清,没过食材1倍的高度。

4.烧开后转小火,煮40分钟左右即可。

小贴士

因为竹蔗本身含量较高,因此煲出来的甜润可口,不需要再另外调味了。

3

小吊梨

by 米多小

·主料·

梨|1个

银耳|20g

枸杞|5g

·辅料·

|20g

|2g

|800ml

·做法·

1.把银耳在凉中泡发,摘去银耳根部发的部分。

2.把梨削去皮,留下梨皮,这是做小吊梨的关键食材

3.把用1小勺涂一下梨,均匀地抹在梨身上,然后洗干净分。

4.小锅中加入切好和梨块、泡发的银耳和梨皮,倒入没过食材

5.加入调味的冰,梨用小火熬煮半小时左右。

6.梨剩下三分之二的时候,加入枸杞,煮5分钟左右即可。

小贴士

1. 雪梨是天的应季果,甜度高、汁多、价格适中,非常适合做梨

2. 梨皮一定要加入一起熬制,能够使得汁浓稠清润,银耳是会增加汁的粘稠度。

4

红枣枸杞菊

by momo宝贝

·主料·

红枣|5颗

|4朵

枸杞|20粒

·辅料·

|1200ml

·做法·

1.红枣切开,把材料都放入养生壶滤网杯中。

2.滤网杯与壶盖卡紧,养生壶注入1.2升清

3.放入滤网杯,壶盖要与壶身贴合盖好,选择模式时间为30分钟,煮至时间结束即可。

小贴士

红枣本身带有甜味,不需要再加喜欢甜的可以加少许冰

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