【节气养生】白露至,秋意浓此季宜暖!

时间:2018-09-08 10:26:38 来源:百瑞源作者:节气点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达经165度时为露。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而也。”天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚汽凝结在上面,故名露。古人以四时配五行,属金,金色,故以形容露。进入“露”,晚上会感到一丝丝的凉意。

我国古代露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”

是说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。可见露实际上是天气转凉的象征

从今天起,正式告别暑高气爽的日子里,带上一杯枸杞保温杯去游吧。

养生常识

勿露体肤,早晚添衣

适合于养肾,古说“露勿露身,早晚要叮咛”,这个节气就开始温差大,天气转凉了,所以不要露身,早晚要添衣,从这个节气开始,天地的阳气就开始向内收敛,而肾是主收藏的,所以这个时候肾就开始收纳阳气,收纳阳气准备过冬了。在起居上要注意保暖,夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部,以免着凉感冒

适当冻,不生杂病

春捂冻是一条经典的养生保健要诀。当然,冻并非人人皆宜,要根据个人体质适当冻。老人小孩病患者等免疫力低的人群,要注意不要“冻“过度导致生病

外出锻炼乐观开朗

露时节高气爽、色宜人,是一年中难得的锻炼身体的好时节,所以适当的加强身体锻炼是此时节养生重点之一。这段时间人的神经系统兴奋增高,容易超量锻炼,过分疲劳,引发运动损伤。所以要选择适量的散步、跑、山等对各类人群都是比较合适的。在情绪上,人们容易因为悲所感伤,所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应气,减缓肃杀晨对情绪影响。保持愉悦心情乐观开朗宽容豁达的格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓季肃杀之气对精神影响

艾灸,养气补肾

露开始,天气越来越凉,有些人出现冰凉、肢体怕冷、尿频乏力症状,中医认为这是肾气不足表现,所以此时可艾灸大椎穴、腧穴、肾腧穴、脾腧穴、神阙穴、关元穴、足三里、中府穴补养肾气。

养生食谱推荐

节气是真正的凉爽的季节的开始,空气比较,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,故滋阴润季滋补的一个重点,常喝这道清甜的正当其时。枸杞博士精选养生美食,帮你贴瞟,润

苹果雪梨银耳

【材料】银耳1朵、苹果1个、雪梨1个、枸杞少许、冰适量

做法

1、银耳用泡发半个小时;

2、泡发后去掉色的根部,再把银耳成小朵;

3、银耳入锅,加适量,盖好锅盖,大火烧开后转小火炖1~1个半小时;

4、雪梨去皮去芯后切块,苹果搓洗外皮后也切块;

5、接着把苹果雪梨块放进锅里继续炖半小时;

6、出锅前10分钟放入洗干净的枸杞和冰即可(枸杞易煮烂,后放不会破坏营养)。

这三样合而为,不仅清甜美味,胶质满满,常喝润止咳、养阴生津、滋补又润肤。比较,你需要常给家人喝碗来润

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告