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减脂餐推荐：这些美食简直是减脂期间的福音，美味还不长胖！

时间：2018-09-08 10:20:43 来源：零点悦动作者：通心粉点击：

又到了为大家推荐减脂餐的时候了，每到这个时候小悦悦都是很幸福的，看着这些美食又好吃还能让大家不长胖，就觉得做了一件好事！减脂期间最难过的事莫过于要管住嘴，但是有了这些美食，减脂期都过的不那么艰难了！香橙牛油果鸡胸沙拉

用料：脐橙、牛油果、生菜、蒸鸡胸肉、坚果碎、无糖酸奶、黑胡椒碎、盐、甜菜根腌酸菜

做法：

1、将牛油果去皮并切块，蒸好的鸡胸肉切片，在沙拉菜上均匀摆放，甜菜根酸菜切小块；

2、橙子去皮，切片；

3、将生菜铺在盘子上，上面依次摆放鸡胸肉、牛油果、橙子，撒上一些腌甜菜根增加色彩和酸甜的口味；

4、无糖酸奶中加入盐和黑胡椒碎，调制成沙拉酱汁；

5、淋上步骤4中的酱汁，还可以撒上一些坚果碎，高颜值的沙拉就做好了。西兰花番茄炒通心粉

用料：鸡蛋、西兰花、通心粉、豆腐、西红柿、油盐

做法：1、将通心粉煮至七八分钟熟透变软捞起备用；

2、捞出通心粉，将洗好的西兰花放入锅中，烫熟断生后捞出；

3、在炒锅中倒入适量的油，待油热后，打入一颗鸡蛋，煎炒一下；

4、将切好的西红柿和豆腐倒入锅中翻炒半个小时；

5、最后加入煮好的通心粉和西兰花再翻炒半个小时即可出锅。素食凉面

用料：北豆腐（老豆腐）、豆芽、黄瓜、木耳、菠菜、意面、酱油、醋、蒜泥、姜泥/姜蓉、小辣椒

做法：1、制作酱料：将1勺半酱油、三分之一勺醋、蒜泥、姜泥、小辣椒混合；

2、将豆腐切块，摆在盘中，涂上酱料，放入烤箱中，150度15分钟；

3、将所有的蔬菜烫熟、意面烫熟，烫熟之后过一下凉水；

4、制作拌面酱汁：将1勺半酱油、小半勺醋、适量辣椒汁调和搅拌，浇在面条和蔬菜上即可。

这些简单易做的家常菜，既营养又美味！

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