话梅中竟然含有高盐分,生活中的隐形盐不可忽略!

时间:2018-09-08 05:25:36 来源:康泽药业作者:盐分点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

作为休闲零食办公室零食的话梅,酸酸甜甜的味道深受大家喜工作不顺心来一颗、工作完成来一颗、还得与同事分享来促进感情,但是没想到的是,话梅中竟然含有高分。

像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯,在制作过程中,需要先经过长时间浸泡,取出晒干后再用料腌制,因此,虽然这些零食酸甜可口,但是分含量是很高的,津橄榄的含量是更高,远超人体每日摄入量。

世界卫生组织建议:一般人群日食量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食量应少于6克。每2两话梅的含量就超过10克,超过5—6克/天的摄入标准,一天上两三颗即可,不宜过多食用,当天了话梅就应该减少其他分的摄入。

日常生活中,除了我们的时候放的之外,还有一些会隐藏在食物中。今天我们来说说那些防不胜防的“隐藏”吧!

零食

除了以上说的话梅、陈皮、橄榄等蜜饯外,鱿丝、牛干、海苔、薯片、瓜子等口味偏咸的零食也是含有较多的“隐藏”,也要减少食用

调味

日常生活中的味精、豆瓣酱、酱、腐乳、蚝调味品,可用来增加肴的美味,但是,这些调味料也是含大户,让我们在享受美味的同时伤害健康。若是习惯咸味的人群,在煮时可放点酸味可强化咸味,满足一下口感。

腌制品

香肠、熏、鸡、腊等腌制品,还有南方人喜欢的腊,在制作过程中已经浸入了大量的,都是含有大量的分,每25克的腊就含5克,可想而知其中含有分是挺高的。

速食

方便面、披萨、汉堡、条、面条早餐麦片、豆腐丝、素鸡、子馒等速食,发面用的小苏打就是碳酸,加入到速食、餐类食物中可以改善食物的口感,这些食物一不小心多了就会在无形中增加了分的摄入。

天然食物

很多人都以为只有加工的食物才会含有较高的分,其实,一些天然食物中都含有类、类、贝等产品;空心、豆芽、紫等。

④特此声明:文章配图经摄图网授权使用,如有侵权请与摄图网联系。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告