当前位置：首页 > 生活 > 食谱

5块钱一斤的食物，专清血管里的“废物”，让血液输送畅通无阻

时间：2018-09-07 18:26:56 来源：北京时间作者：血管点击：

超过90%以上的中老年疾病都与血液垃圾有关，那么血管里会有什么垃圾呢？医生告诉你，通常我们把血管中的胆固醇、低密度脂蛋白、血栓、甘油三酯等，都可称作“血液垃圾”，这些垃圾会造成动脉血管堵塞、狭窄，甚至产生斑块，使血管硬化，造成不可挽回的心脑血管疾病。

血管的垃圾怎么堆起来的？

①血管壁内膜破损；

②体内自由基增加（不良情绪、内分失调都可产生自由基）；

③不良生活习惯（抽烟喝酒、睡眠不足、偏食等）；

④病毒感染；

⑤体内缺乏微量元素（镁和钙的缺乏可引起胆固醇和甘油三酯升高）；

⑥抗氧化营养素减少。

年龄增加、不良的生活和饮食习惯，会使得体内低密度脂蛋白含量增加，而低密度脂蛋白会使血管内自由基增多，血管氧化，造成垃圾堆积，使血管失去弹性，斑块增多，血管变硬，从而造成如动脉粥样硬化、脑梗等麻烦。

这种食物只要5块钱一斤，专清血管里的“废物”

我们说说的清理血管垃圾的食物就是麦豆，市场上售价很便宜，大约5块钱一斤，可煸炒、煲汤、做小菜，很多人都喜欢吃，但却没有人发现它的养生价值，这与吃法有很大的关系。

麦豆中富含水溶性纤维和植物蛋白，这些物质可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。

但是单颗麦豆中含有的水溶性纤维和植物蛋白量非常有限，想要起到降血脂的作用，需要补充经过提出除杂的麦豆蛋白粉，浓度更好，吸收更好，研究表明，每天食用一杯麦豆蛋白粉可使LDL平均降低8%。

5块钱一斤的食物，专清血管里的“废物”，让血液输送畅通无阻做法参考：10g麦豆蛋白粉冲泡温水饮用；也可取适量麦豆蛋白粉与燕麦片一起冲泡食用，燕麦也有辅助降脂、降压的功效，同食可提高降血脂的功效。

每日一道家常菜之可乐红烧肉

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章