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不爱吃小米的多看看，现在开始吃还不晚，营养堪比人参！

时间：2018-09-07 09:10:32 来源：运动的健儿作者：小米点击：

不爱吃小米的多看看，现在开始吃还不晚，营养堪比人参！

小米中国古称稷或粟。脱壳制成的粮食，因其粒小，直径2毫米左右，故名。原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。

中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。其茎、叶较坚硬，可以作饲料，一般只有牛能消化。粟在中国北方俗称谷子。

五谷都具有养精气，补肾气的作用，五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

推荐吃法：红糖小米粥

1.材料准备好，红枣洗净去核切碎

2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮

3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖

4.再煮5分钟即可

茶香熏排骨

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