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秋季午餐这样吃，半小时上桌，3菜1汤，吃肉解馋不上火，女人要吃

时间：2018-09-06 23:16:20 来源：宝妈小厨.作者：搭配点击：

一入秋，天气好的不得了，日渐凉快，总想吃点荤的，可是这季节最容易口干、皮肤干、有火气，那馋了忍着？那可不成，食材里不是有去火的吗，索性荤素搭配着吃，既能解馋又能避免上火。就说今儿宝妈家的午餐，做了3菜1汤，荤的三道，素的就一个，但却足够了。

今儿午餐荤素搭配的非常好，我只用了30分钟左右就做好了，大荤解馋的就一道，小凉菜酸甜开胃，食欲大开，美美地吃起来哦！

这道菜是五花肉，我用了蒸的做法，不油腻，相对来说更健康一些。做法是先把五花肉用葱姜、料酒、大料煮30分钟，然后不烫手的时候切片，放上酱油、花椒粉、冬菜、葱姜蒸20分钟。五花肉我是头一天晚上煮出来放在冰箱里，中午拿出来做特省事。这边蒸锅蒸菜的时候那边炖菜，不费时间

糖醋藕片，酸甜开胃，秋季女人菜，常吃皮肤细腻不爱长痘，去火解油腻又减肥，还能抗衰老呢，吃肉的时候搭配点这菜真是好，尤其女人要吃

鲫鱼冬瓜汤，这道汤前几天我已经上过了做法。非常赞的一款汤，尤其搭配冬瓜，不油腻不上火，秋季喝它润肌肤增强免疫力，尤其是对因精神因素引起的早期皱纹很有功效。宝妈家这道汤一周基能做两回，真是鲜美的喝不够，关键是还便宜，一条鲫鱼也就几块钱，女人别错过哦！

这个是蒸肉的功夫炖出来的，五花肉豆角炖干豆腐，前边也刚刚发了菜谱做法。这菜荤素搭配，用的是白不老豆角，熟的快软烂入味，干豆腐的加入补钙增加口感，超级棒的下饭菜

所以你瞧，想吃什么尽管吃，只要搭配得当，不但解馋还能吃出健康。

秋季了，你家午餐怎样搭配？

你有什么想法和看法，欢迎在下面踊跃留言、讨论！

这样做的水煮鱼，你吃过么

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