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早上坚持吃一个水煮鸡蛋，3个月后，3大好处意想不到，早知早好

时间：2018-09-06 22:06:41 来源：王大力爱健康作者：鸡蛋点击：

原标题：早上坚持吃一个水煮鸡蛋，3个月后，3大好处意想不到，早知早好

早上坚持吃一个水煮鸡蛋，3个月后，3大好处意想不到，早知早好

鸡蛋的好处

1、健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

3、预防癌症：鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

最佳搭配：

鸡蛋+洋葱：洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人有保健作用;洋葱炒蛋，具有保健的作用，能增进食欲，促进消化，提高人体对维生素C和维生素E的吸收率。

鸡蛋+土豆：鸡蛋和土豆都是健脑食品。鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪，土豆则可补充碳水化合物、维生素和矿物质。大家可以试试哦，炒的时候最好把土豆切成丝容易熟一些。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）

这些饮品有益糖尿病，高血压患者健康

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