气血虚弱的人易病缠身,常吃6种“养血克星”,气血充足少生病!

时间:2018-09-06 16:40:53 来源:祺和堂说美食作者:气血点击:

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气可以推动液的运行,而液则能运载其,气可以互相滋生。一般来说,一个气充足的人,其必定是精力充沛,感官灵敏,发乌浓密,对环境适应能力强的。不过,因为现代人饮食生活习惯原因,很多人并不能达到气充盈的程度,特别是对于而言,每个月都会来探视的亲戚,总能耗掉其部分的气。气虚弱的人,常常有面色萎容易疲倦、晕、耳鸣、心悸、健忘失眠症状还会表现月经不调。

气可以推动液运行,可以运载气,气相互滋生,气虚少、少则气虚。久病伤气耗,而致气双亏,就容易惹病上身,威胁到我们的身体健康

虚弱的人易病缠身,常6种“养克星”,气充足少生病

1.菱角

菱角又名之菱实味甘,具有清解毒的作用。它含有丰富的质、不饱和脂肪酸以及多种维生素微量元素,这个季节可以选择直接煮食、或者清炒、或者与类炖食,都具有很好的益补作用

2.胡萝卜

胡萝卜食用价值,以及食用方式也很多,无论是生也好,还是与其他食物一起合用也罢,它的营养成分都可以被充分利用。所以,平时多胡萝卜,可以很好的补充身体所缺的气

3.乌鸡补

乌鸡、当归、熟地、芍、知母、地骨皮均适量

做法

1.将乌鸡宰杀,去毛和内,洗净。

2.将洗净的当归、熟地、芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。

3.将备好的乌鸡放入锅加适量,用大火煮沸后转用小火炖至鸡熟烂,加入调味即可。

功效:喝,常食可补益气,并可用于气两虚所引起的月经不调、潮、盗汗等症的辅助食疗

4.芪当归

当归,味道甘辛。最明显的功效就是补食用后能促进机体造功能;还有扩张管、降低压的功能。温,有补气固表,降低压,保护,扩张管,改善皮肤液循环和营养等多种功效

5.红枣

红枣含有丰富的维生素,果和各种氨基酸。中医认为红枣暖,养,可改善液循环,而研究发现红枣所含的某些成分可以增加液中红球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。另外红枣和桂圆搭配,不但补养气,还可以养颜,需要补朋友们不妨多食用

6.桑葚

不管是鲜桑葚还是桑葚干的营养都非常的丰富,其含有极为丰富的元素经常能有效的补充元素,从而起到较好的补效果,对防止虚非常有利。同时,桑葚还能促进新陈代谢、促进红细胞的生长延缓衰老等。

女人健康美丽的根本,但偏偏有很多都有气不足、贫问题,上面给大家介绍如何补气补,在日常饮食中多摄入补气食物,让自己面色红润更健康

以上图片来自网络

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