养生先养脾胃肾,早起常吃3种粥,记住一句长寿口诀,身体更健康

时间:2018-09-05 22:07:56 来源:飞华微视作者:脾胃点击:

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金世元是专家,今年已有92岁,虽然十多年与材打交道,但金老却很少。记者采访问道老先生为何懂却不食时,老先生回答说:“我比较提倡无养生养生保护脾胃肾,晨起常3碗,记住一句口诀,身体健康更长寿。”

一、 牢记一句长寿口诀:“五谷为养,五为充,五果为助,五畜为益”

养生先养脾胃肾:“肾为先天之本,脾为后天之本”,养好身体注意养好肾和消化系统,金老表示,如果消化系统出了问题,即使生病也很难使在胃里分解、作用,所以养身起初需要养好脾胃。而“肾主骨生髓,通于脑”,人每天都需要用脑,人到中年以后,常出现健忘的毛病,养好肾,可以使人脑更灵活,因此,到了中年更要注重养肾。

饮食顺序认真饮食健康息息相关,现在很多人追求精制饮食,却忽视了粗粮好处。金老认为,盲目进补不一定是养生的最好方式饮食应常“五谷,五,五果,五畜。”五谷即五谷杂粮,五,无果即果,五畜为滋补品,金老表示,如果主食就开始滋补,对身体反而无益处饮食讲究主次关系,按照五谷、五、五果、五畜的顺序饮食,既可以补充身体所需要的营养,还可以助消化健脾养胃。

坚持运动能强身:金老年过90,身体却依然健康,这与平日里的运动有很大关系。金老有个好习惯,每天后会锻炼身体按摩穴位,即使是阴天下雨,老先生也会在室内锻炼一会儿。老先生表示,他每天早晨醒来静半分钟,让身体和心脑缓冲一下,人家缓缓起身站半分钟,然后用搓脸、心各30分钟,这样每天坚持可以使液循环更好。另外,空气新鲜时,金老会出去走半小时,做一套养生操,做几次深呼吸,这样可以将身体内的浊气呼出体外。

二、 晨起常3碗

金老先生从来不会,老先生表示,早餐是一日三餐中关键的一顿,一日早餐可能不会有太大影响,但长期容易引起肠胃不适、压不稳、升高、肾结石等疾病。老先生经常香菇糙米、山小米。香菇配方为:大米、香菇、青、茭丝。糙米配方为:豆、大红豆、薏米仁、米、生、糙米、冰。山小米配方为:鲜山小米、枸杞 、冰。三款有很好的补肾养气、健脾养胃功效

90岁的金老认为,养生保护脾胃肾,晨起常香菇糙米、山小米,记住长寿口诀:养生先养脾胃肾,饮食顺序认真,坚持运动能强身。坚持下来,健康长寿其实并不难。另外,虽然可以治病,但不可多食,应根据个人病情医生健康服用身体稍微不适就会产生依赖感,养身体应在于平时的保养,勿要等到疾病出现再盲目治疗

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