时间:2018-09-05 15:25:03 来源:焙乐道ING作者:蛋糕点击:
都不能抵挡蛋糕的诱惑
舒淇是出了名爱吃甜食,时常发一些美食自拍,但是怎么吃都不胖。
杨紫这样大口地吃蛋糕,看着真是爽!这大概是很多女生的愿望了吧。
不少吃瓜群众发出灵魂的拷问
今天,小编就告诉大家
首先,普及一下芝士
空腹时,热量吸收的效果是最好的,而且容易在不知不觉中越吃越多。如果需要吃点东西填饱肚子,可以选择吃热量较低的蛋糕。
高热量蛋糕与正餐的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多,所以高热量的蛋糕放在饭后吃比较好。
晚饭后的身体对热量吸收效果会变化,如果吃了蛋糕或油炸零食当宵夜,血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内哦!
选择健康营养的蛋糕,不仅不会发胖还能keep fit。例如加入了新鲜水果的蛋糕,口感很棒而且含有丰富的维生素。如果怕蛋糕被添加过量易胖的材料,最好的办法就是自己在家动手做蛋糕,这样糖分、热量的分量就能更好地掌握。
6、不要饱一顿,饿一顿
勿因晚上吃了过量蛋糕第二天不吃东西,这对于保持苗条的身材是于事无补的,不吃东西除了会让你疲惫乏力,还会减慢身体的新陈代谢速度,以及影响身体消耗热量的进程,从而令脂肪囤积,变成越节食越容易发胖。
果糖和蔗糖的热量不相上下,但果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖,当你烤蛋糕的时候,把砂糖改用蜂蜜或者苹果糖,保证别有一番风味哦!!
我们只要记住!
只要不摄入过量的卡路里,
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