南瓜籽其实很有用,有增强免疫力、预防骨质疏松等6大好处!

时间:2018-09-05 02:15:40 来源:Beauty时尚健康作者:南瓜点击:

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烹调南瓜时大部分人都会将南瓜除去,但其实南瓜含有磷、、钾、、锌等多种矿物质,并含有植物荷尔蒙木酚素,能调节荷尔蒙,更可达预防骨质疏松效果等6大好处建议只需一天10粒南瓜,就能帮助保持健康活力呢。

1.抑制前列腺肥大:前列腺肥大会压迫尿道,使尿液难以排出,并增加排尿的次数。南瓜中含有植物固醇及木酚素,能缓和前列腺肥大的症状

2.预防骨质疏松症:荷尔蒙中的雌激素预防骨质流失,因此更年期荷尔蒙减少、骨质易流失,易发骨质疏松症。南瓜含木酚素,能调节荷尔蒙预防骨质疏松

3.增强体力:南瓜中含有磷、、钾、、锌等多种矿物质。矿物质为五大营养素之一,能维持并增强身体机能、抑制疲劳、保持体温、增强免疫力,并参与身体许多活动

4.促进新陈代谢:南瓜含有丰富的优质质,能增加管弹力,改善液循环。液循环好,才能将养分及氧气运送至全身各处的细胞中,促进新陈代谢。

5.降低胆固醇:南瓜所含的亚酸,能控制液中的胆固醇,因此摄取南瓜可以降低胆固醇。但要注意,摄取过多亚酸也会造成胆固醇上升,要避免食用过量。

6.预防老化和疾病:过量自由基会伤害细胞,诱发异位皮肤炎、斑点及皱纹,加老化,还会增加坏胆固醇、伤害管壁,招致动脉硬化等生活习惯病。南瓜所含的β-胡萝卜素、等有抗氧化营养素,能击退造成老化和疾病自由基。

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