时间:2018-09-05 00:12:55 来源:蒙歌优品作者:山楂点击:
你的养生之旅开始了吗?
实际上养生也没有我们想象的那么复杂,只要注意日常的生活习惯、注意饮食和运动,再加上一些“养生食物”就好啦~
经过我多年的经验,发现了几种养生效果还不错的食物,这些食物吃一斤相当于吃十斤人参,好了,不卖关子了,一起来看看~
红薯叶
根据中国预防医学院的检测:在14种营养成分中, 红薯叶的茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较, 其蛋白质、纤维素、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2等13项,均具首位。
果然对的起蔬菜皇后的称号!不仅营养丰富,更是有诸多好处。红薯叶中含有丰富的粘液蛋白,对我们的消化道、呼吸道、关节腔、膜的润滑起着很强的保护作用。
此外,还含有丰富的黄酮类化合物,能捕捉在我们体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,这样一来,就可以帮助我们提高抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌。
所以,想想看,它是多么重要吧,吃上一斤相当于十斤人参的养生功效,刚好在这个应季的时节,不要放弃多吃一口喽~
蜂 蜜
秋季天气非常干燥,我们的身体很容易缺水。而蜂蜜是具有滋养身体的作用,能够滋养润肺。在秋日的早晨喝一杯温的蜂蜜水对于身体非常有好处。
蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素d、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。此外,还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
现在市面上好多以次充好的蜂蜜,我们购买的时候,一定要认准品牌,E动舌尖的黑蜂蜂蜜,精选世界四大名峰之一的黑蜂酿造而成,不含任何的人工添加,品质有保证,营养价值更是丰富。
今天更是可以享受超值优惠,原价48元,三人拼团立省10元,团到就赚到了~
山 楂
看到山楂,首先想到糖葫芦的有没有?
作为糖葫芦的死忠粉,现在已经馋了~不过话说回来,吃了那么多糖葫芦,你知道你吃了多少营养吗?
作为糖葫芦主要成分的山楂,维生素含量极高,仅此于红枣和猕猴桃。除了维生素,胡萝卜素和钙的含量相对也是比较高的,对中老年人补钙非常有益处。
山楂富含三萜类、生物类黄酮,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压的作用。另外,其富含山楂酸、柠檬酸,对降血脂有着显著的功效。
山楂虽好,肠胃不好的话,过多食用会引起胃部强烈的不适。所以,你一定要控制住你自己喔~
这几种食物,虽然常见,但是有多少人真正知道它们的价值呢?
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