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桂圆真是宝，补血养颜，缓解失眠！尤其适合女人！

时间：2018-09-04 18:56:22 来源：健康百科视频作者：桂圆点击：

秋天，是收获的季节，更是养生的季节。尤其是女人，在这个季节要好好保养自己，才能更加健康，推荐一款食物——桂圆，补血益气，功效特别多。

女人吃桂圆具体有哪些好处呢?

1、帮女人补血益气

女人是很脆弱的，基本上每个女人都或多或少的有贫血的症状，如果不及时调理的话，还可能给生育造成影响。这时候就要多吃点桂圆，其中含有丰富的糖类、铁元素和蛋白质等，能为我们提高热量、补充营养。

2、调心神、护思绪

女人到了更年期，就总会心神不宁、急躁不安，严重的可能还会出现痴呆、精神失常等症状。不仅影响生活，还可能会造成内分泌失调。桂圆中的钾元素，就能促进血红蛋白的再生。而这种元素就是用来治疗心悸等心神问题的。

3、保护孕妇，安胎养血

有的孕妇在怀孕的时候反应比较大，生产的时候宫缩严重，会出现强烈的下坠感。这时候就应该吃点桂圆，能非常迅速的缓解这种症状，很多安胎药中都有桂圆的成分存在。

4、降血脂、护心脏

有数据显示，现在心脑血管疾病的患者越来越多，桂圆除了能治疗高血脂，还能预防高血脂。因为它的功效就是能增加冠状动脉血流量，从而起到预防和治疗的作用。

5、缓解失眠、轻松好眠

因为生活和工作种种的原因，越来越多的人患上失眠症，最后恶性循环，对生命也会有威胁。这类人群不妨吃点桂圆，坚持三个月，失眠的症状就会慢慢的消失。

6、美容养颜、护理肌肤

随着年龄的增长，很多皮肤问题也会慢慢的浮出来，比如痘痘、斑、皱纹等。而桂圆中的铁元素，就能促进体内气血流通，皮肤不松弛了，还会变的红润有光泽。

桂圆搭配一宝，功效更强大!

桂圆+红枣

红枣补血，桂圆益气，两者加在一起吃，功效更佳。

制作方法：把洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入锅中，倒入适量凉水，盖上盖子。大火加热10分钟后再用中火加热10分钟即可。

最后，虽然桂圆是一种温性食物，但也不宜多食。建议：新鲜桂圆每次吃20颗左右，最高不要多于50颗;桂圆干每次食用控制在10个以内，每天不超过30个噢~

为了吃遍这10家烤肉店，我甘愿胖10斤！

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