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坚持做好5件事，肾一天比一天年轻，可惜不少人“放弃”了

时间：2018-09-04 17:16:45 来源：祺和堂说美食作者：肾脏点击：

当一个人处于生活节奏快的环境中，精神、心理压力会慢慢增大，导致内分泌、血液循环出现紊乱，头发也会变得稀疏，肾脏也会慢慢走向衰老。肾脏对身体起着很重要的作用，正是因为肾脏的辛苦工作，才可以保障血液的清洁，肾脏一旦出现问题将会影响全身健康对身体造成极大伤害，因此为了自身健康着想，越来越多人开始注重养肾。

坚持做好5件事，肾一天比一天年轻，可惜不少人“放弃”了！

1.不憋尿

不憋尿可以让肾脏代谢的垃圾和毒素及时排出体外。而憋尿会使膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜缺血，导致抵抗力降低。使细菌大肆繁殖，易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

2.不乱吃药

药物是一把双刃剑，它虽然能治病，但也有一定的毒副作用。仔细看看药品说明书你就会发现，每种药物都是副作用的。不管是哪种药物，基本上都对肾脏有伤害。

3.多踮脚尖

当我们踮脚尖时，主要是前脚掌用力，而我们足内侧有三条经络经过，分别是肝经、肾经、脾经。所以踮脚尖走路可以按摩这三条经络，以此达到温补肾脏的作用。

4.适量运动

久坐不运动给人体带来的坏处有很多，例如骨质变差容易感染，而感染是多种肾病的诱发因素，进而导致肥胖，而肥胖的人群患慢性肾病的概率是普通人的数倍。

5.补水充足

身体的各种生命活动，都离不开水分的参与，肾脏也是一样，肾脏需要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

肾，对于一个男人来说很是重要。别忽视自己身体任何一个零件的变化，常常是这些变化的忽视，造成不可挽回的大错！

以上图片来自网络

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