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40岁男人如何补肾? 这3种食物, 支撑男人“肾动力”!

时间：2018-09-04 00:00:47 来源：君创水健康作者：泥鳅点击：

原标题：40岁男人如何补肾？这3种食物，支撑男人“肾动力”！

40岁的男人肩负着家庭和社会的双重压力，上有老下有小，导致很多男性对于夫妻生活只能是“心有余而力不足”，40岁对于一个男人来说好比一个分水岭，如果保护的好，健康自己，快乐她人，但是如果保养的不好，可能整日只能和医院打交道了。

对于40岁的男性来说补肾是他们的头等大事，而如何有效又不伤身的补肾却成为他们的重中之重，下面小编就给大家介绍3种补肾食物，它们被誉为男人的“肾动力”，40岁以后要多吃。

1、觅阳参

在我国经典名著李时珍的《本草纲目》中记载觅阳参：入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。也就是说，对养肾补肾，有很大的作用。日常多食黑，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。

服用方法：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

方解：《中国药典》，觅阳参味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳，尿频尿急，脱发等疾病，枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有很好的温肾固精的作用。

2、泥鳅

泥鳅早在我国民间就享有“水中人参”的美誉，俗话说：“天上有斑鸠，地下有泥鳅”，这不但是对于泥鳅的味美的形容，更多的则是夸赞泥鳅的滋补养生之妙处，现代医学研究发现：泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，有暖中益气之功效，能够滋阴壮阳、补脾益气等功效。

吃法：取泥鳅250克，黄芪、党参各30克，红枣5颗，生姜3片，盐适量。

做法：1.将泥鳅用淡盐水喂养1-2天。把喂养好的泥鳅用少许盐去黏液，再放入开水中汆烫，备用。

2.油锅烧热，放入姜片，爆香后放入泥鳅，炸至金黄时，铲起备用。

3.再将黄芪、党参、红枣洗净，与泥鳅同放入沙煲里，加适量的清水，小火慢煲2小时，最后用盐调味即可食用。

3、山药

说起山药相信很多人都不陌生了，尤其是近些年来，随着山药价钱的一路走低，家家户户对于食山药也成为了常态。药理研究发现：山药含有丰富的尿囊素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。可以说，对我们的身体真的好处说不完的，特别是对男性补肾有奇效。

吃法：山药一根，羊肉半斤

做法：1.首先把羊肉切成片，然后放入姜葱蒜，切片，红椒切圈。

2.再把山药去皮，切厚点的片加入水中过水，捞出备用。

3.锅中放油加热，把羊肉炒好，再放入配料，再放入山药一起炒。最后再放入开水炖即可。

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