时间:2018-09-04 00:00:52 来源:歆玲媛作者:阳气点击:
从中医的角度来说,人体中有气的循环,分为阳气和阴气。元气,宗气,营气,卫气,中气五气,这些统称阳气。如果一个人的体内阳气不足的话,就会有很多疾病的出现。所以养护阳气是养生治病的根本。随着年龄的增大,我们会发现老年人容易生病,往往是阳气不足、阳气衰弱导致的,养生就是养阳气。
青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼,鲤鱼,以上五种鱼皆性温味甘,有温补的作用,且能下气利水,还有祛除体内湿气的作用。鱼是补阳佳品,但也不宜多食,民间谚语有“鱼生火,肉生痰”,《黄帝内经》有言“鱼者使人热中”,鱼性温热,过多食用容易上火。
韭菜
富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
一场秋雨一场寒,生姜是驱寒温阳最常用的食物了,早晨可以用3-5片姜,再加一勺红糖泡水或煮水,这样,晨起就能阳气充足,抵御风寒。
羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,小米蛋白质含量与大米相近,脂肪含量高于大米,并含较多的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,能益脾和胃、滋阴液、养肾气、除湿热、利小便等。羊肉小米粥,补阳气,可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化。
鹿角胶
鹿角胶是将鹿角用水煎煮后,浓缩制成的固体胶,具有质脆、易碎、断面光亮、气微、味微甜的特点。鹿角胶又被称为“白胶”、“鹿胶”,中医学认为鹿角胶性温,味甘、咸,归肝、肾经,具有益气养血、益精填髓、强筋骨、壮阳功效。
桂枝3克、一拃长葱白2段、大枣6枚,加水煎煮20分钟,取汁温热饮用,每日1次,连续7日。
桂枝葱白汤补心阳 。心阳是心气的体现,心阳虚会出现气短、心悸、自汗、精神不振等症状。心阳亏虚,心血瘀阻,还会出现胸闷、心痛、胸痛等症状,引发心绞痛、心肌梗死等危重病症。日常可以多吃一点
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