时间:2018-09-03 20:15:40 来源:国舞飞扬作者:补水点击:
补•水•攻•略
伴随着开学季的到来,
秋风里渐渐有了丝丝的凉意。
都说一场秋雨一场凉,
事实证明,说的就是9月没错了!
9月里的风甩开了浓重的湿气,
仿佛在提醒着我们:
非也非也!
那么,
别急,小编这就告诉你们!
银耳、猪蹄、花胶等富含胶质的食材此时正是最佳食用期。用富含胶质的食材煲汤,能够获得浓稠的汤汁,可别小瞧这种浓稠的汤汁,它们能够帮助身体储存大量的水分,让身体细胞始终保持在丰盈、水润的状态,以汤补水,再好不过了!
大米粥、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、五谷杂粮粥……但凡是你能想到的都可以用来轮番煮粥!不过要记得,倘若是做咸粥,一定不能放太多的盐,毕竟,盐多了可就没法儿达到补水的目的了!而且要少吃油炸食品,容易消耗体内水分。
蔬菜水果中的水分含量也不少呢!譬如:蓝莓、葡萄、梨子等,都富含充足的水分,每天多吃一点,不但能够为身体补水,还能充分摄取其中的维生素等营养物质,好处多多!
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