秋季滋补,多喝这4碗汤!补肾健脾,润肺除湿,美味又健康!

时间:2018-09-03 16:56:53 来源:北京同仁堂王府井中医医院作者:红枣点击:

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进补应以清补、平补为主。多喝一些滋补,会对人体健康有很大帮助

季喝会有这些好处

1.滋阴润

中医认为:“,上逆而咳多为痿厥。”故仲以后进补以滋阴润为上。

天80%的病是由呼吸道引起的,天常喝能补润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力

推荐滋补

雪梨

推荐理由:比较,嗓子容易舒服雪梨的主要功能就在于能够滋润、清化痰。

材料:猪一个、雪梨一个、茅根、陈皮适量

做法:猪处理干净切成小块,放入滚中煮5分钟后捞起,用冷干净;雪梨去皮后切成块,茅根切段,陈皮浸泡3分钟;将以上材料放入砂锅大火煲1小时,然后转文火煲1小时。

2.补肾益气

俗话说“一肾三虚”,一年当中,天最容易出现肾虚季节,尤其对比弱的人,通过喝,可以滋阴补肾,减少疾病

推荐滋补

乌鸡

推荐理由:乌鸡平、味甘;具有滋阴清、补肝益肾、健脾止泻等作用。山健脾益胃、助消化,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用

材料:乌鸡500g、山1根、葱、姜、枸杞适量

做法:枸杞洗净,山去皮切片,乌鸡切块备用;将乌鸡凉下锅,大火烧开,去掉沫;锅内放入清,放入乌鸡和切好的葱段、姜片,大火烧开,换小火45分钟。放入山块和枸杞再煮10分钟即可。

3.健脾益胃

天易内,引发口干眼干,皮肤,这是脾虚表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝补充

推荐滋补

芪煲牛肚

推荐理由:意渐到时要以健脾胃为主,而牛肚能消积除滞健脾益胃,而味平和,具健脾补中、益气之功。合而为则有益气、健脾胃之功。

材料:芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

做法芪稍浸泡,洗净;请售者把牛肚处理干净,用再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲,加清2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下便可。

4.健脾除湿

阶段,也就是末伏天,这时候湿气最为活跃,而人恰恰是这时候身体最虚弱。湿气开始重往往先表现在于精神方面,人会感觉睡眠严重不足、整天都是困困噩噩的,全身无力。

推荐滋补

薏米红枣银耳

推荐理由:薏米有利于去湿气健脾,银耳润养颜红枣则补气益,最适合缺乏运动上班族。

材料:红枣、枸杞、莲子、银耳、薏米、冰适量

做法红枣、枸杞洗净备用;薏米、银耳洗净,用温浸泡2个小时以上。银耳将薏米,莲子,银耳,红枣加入适量,大火煮沸改小火煮半小时;加入枸杞,冰,煮约5分钟即可。

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