时间：2018-09-03 16:51:00 来源：财经天下--老武作者：秋季点击：
今天是九月的第一个工作日，也是新的一月的开始。
又是一年夏去秋来的时候。
九月份是秋季真正来临的时候，这个时候气温开始逐渐转凉，人们不会再像夏季那样感觉炎热吃不下饭了，这个时候一般会胃口大开，贴秋膘就是从这里开始的。
秋季容易感到秋乏和秋燥，所以在饮食上和生活起居上都需要格外的注意，多吃一些比较清淡的食物，适当的多出去锻炼锻炼。
中医方面认为，燥为秋之主气,稍不注重，便会受燥邪侵袭，呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴。在饮食上要增酸，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。
营养学家认为，九月份饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用竹笋、萝卜、胡萝卜、藕、红薯、黑木耳、百合等。
水果宜选用葡萄、柚子、山楂、栗子、桔子、柿子、甘蔗、冬枣、苹果、梨等。
除此之外，还有蜂蜜、核桃、小米、鸭肉、银耳、芝麻、糯米、乳品也是不错的选择。
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