秋季给孩子吃三粥,美味又能增强抵抗力

时间:2018-09-03 16:36:20 来源:宝宝亲亲健康网作者:放入点击:

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进入季后,天气宝宝脾胃功能减弱,正是温补脾胃的好时节。易被消化吸收,调养脾胃,很适合孩子食用。尤其是下面三种,不仅美味,更对孩子健康有益,家长赶紧学起来!

一、南瓜百合

南瓜富含胡萝卜素与维生素C,此外还含有一定的和磷,能够保护孩子视力提高抵抗力;百合含有17种人体所需氨基酸,能够增加食欲帮助消化,尤其适合容易上火季。

南瓜百合可以润止咳,清心安神,具体步骤为:

南瓜蒸熟后,烧放入洗净的大米,接着放入南瓜和洗净的百合,等到熬制粘稠即可。

二、皮碎

皮中含有丰富的质,对于正处于生长发育期的孩子十分合适。具体做法步骤是为:

皮洗净泡软,切碎,放入一些孩子喜欢,比如小等,再放入和少许,等到熬好后把上述食材放入,煮两分钟即可。

三、板栗鸡丝

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C,能够预防骨质疏松酸软;此外,板栗还具有健脾益气,提高孩子免疫力功效天正是板栗的季节,加上它味道软糯香甜,孩子们都喜欢

板栗鸡丝具体步骤

将鸡加入料酒、姜片、葱段煮熟,然后捞上来成细丝备用,板栗煮熟去壳备用;

大米淘过后放入锅内,加熬;

等大米煮开后,放入栗子及鸡丝,熬至粘稠即可。

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