时间:2018-09-02 19:25:53 来源:美迪雅兰小小作者:适量点击:
鸡胸肉脂肪含量低,饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。
♥️ 食材
鸡胸肉1块 ,生菜适量 ,小西红柿适量, 千岛酱适量, 黑胡椒3克 ,苦菊1棵 ,黄色彩椒适量 ,柠檬1个, 盐2克
♥️ 烹饪步骤
1/7 将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
2/7 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
4/7 将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
5/7 一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后取出晾凉备用。
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