时间:2018-08-26 21:37:40 来源:小小丑八怪作者:糙米点击:
家家户户每天顿顿几乎都有吃肉,吃细粮,而且现在吃的油,盐也很多,这样难免想要调节一下自己身体的平衡,吃一点粗粮,对身体也是有不少益处的,就比如说糙米。
东北柏峪村,是名副其实的长寿村,村里住着许多百岁老人,若你要探究老人们为什么都能长寿?秘密恐怕在于,他们的主食是以糙米为主。
糙米,就是刚剥开谷壳的米,大米,就是用糙米再加工的,外面米黄色富含各类营养元素的部分都已经去掉。而正是这样,糙米比精加工过后的大米,营养更丰富,有更高的食用价值。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量是大米的3倍之多,它可以帮助人们减肥,如果你真在减肥,又不想节食,不妨吃糙米当你的主食,还可以治疗贫血,防治过敏,增强自身的体制,提高免疫力,维持内分泌平衡,清肠防便秘,还可以排毒等,它的营养价值比普通大米高很多,其中的钙含量就比普通大米高1.5倍。而且吃糙米还可以美容养颜,让青春永驻,是很好的医疗保健,延年益寿的好的绿色食品哦!
那么都有哪些食品有长寿的功效呢?下面这些食品,常吃可以延年益寿,健康长寿。
糙米在市面上,一般是到的,我们能买到的都是已经处理加工好的精米,也就是大米,很多营养元素都随着去掉的那部分而失去了。每周吃一两次粗粮,调节一下身体,糙米是一个很好的选择,特别是对减肥的人们哦,糙米有减肥的功效,如果您正在减肥,不想节食,可以选择糙米当主食,当然它也可以美容养颜,提高免疫力哦!
想要长寿,要吃玉米。农村很多长寿村民,都是喜欢喝玉米碴粥,玉米碴饼关键是它减肥,明目,能够增加肠胃蠕动,降压降脂,防癌抗癌,预防心脏病,降低胆固醇,养颜,治便秘。
海带俗称“长寿带”,排毒、防癌、美容、降三高。对于冬天怕冷的人,多吃一些海带,可以有效的提高防寒的能力。海带的营养很丰富,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,而它其中的褐藻酸钠具有降压作用,其中的淀粉有降血脂的作用。
想要健康无病,就要多吃木耳。人体中很多垃圾杂质排不出去,容易生病,侵害五脏六腑,而木耳,能轻易附着杂质,将杂质排出体外。木耳不论炒菜当配菜,还是凉拌着吃,都有别具一格的风味,特别是黑木耳中的含铁元素极其丰富,对于贫血的人多吃一些,可以有效的治疗贫血,还可以养颜,令人肌肤红润,容光焕发。
红曲米,想必很多人还不了解,这是中国有几千年历史的一种发酵大米,大米发酵而成一种红色霉菌,拥有极其高的营养价值,抗衰老、补血、治疗贫血、治疗夜盲症、治疗脚气、改善睡眠、降血压、降血脂,富含的泛酸和维生素以及谷胱甘滕胺酸有抑制致癌物的作用,健胃消食,用红曲米熬粥、熬汤,可以延缓衰老,预防癌症。
中国医学家研究表明,中国人的一大长寿秘诀,其中有个小妙方,就是我们中国人喜欢嗑瓜子,葵花籽富含铁、锌、钾,镁等人体所必须的微量元素,富含的维生素b和e,能延缓衰老,美肤驻颜,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。想吃瓜子,又怕上火,不用担心,焦糖瓜子帮您解决这个烦恼,用红糖,大料,茴香等原料一起煮入味,让焦糖融到瓜子中,正是因为这道工序,才会好吃不上火。
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