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四道养生粥，养出好脾胃

时间：2018-09-02 10:09:30 来源：美食圈作者：银耳点击：

四道养生粥，养出好脾胃

红枣百合银耳粥

1. 粳米淘洗干净放入砂锅中，加适量水大火煮开转小火慢煮15分钟

2. 干百合加冷水浸泡备用

3. 银耳泡发后撕成小块（一朵银耳并没有全部用掉，放了四分之一的量），大枣洗净，泡软的百合捞出沥干水份备用

4. 待米汤浓稠时加入之前准备好的食材，继续煮十分钟

5. 加入适量冰糖调味，盖上盖子用砂锅的余温焖几分钟即可

6. 有没有诱惑到你啊，真的很滋补的哦

7. 成品软糯香甜，一口气吃它两碗一点问题都没有

核桃紫薯银耳粥

1. 准备食材：银耳1小朵，紫薯半个，核桃2颗，大米20g。

2. 把大米用清水浸泡清洗一下。

3. 将银耳用流水冲洗干净，细细切碎。

4. 将紫薯洗净后去皮，切成小丁。

5. 将核桃去皮，取出核桃仁。

6. 将核桃放入锅中翻炒一下，把核桃炒出香味，这样外皮会被炒的脆一些，更容易去皮。

7. 这样轻轻一搓就能轻松去皮了。

8. 把核桃切得碎碎的。

9. 把大米沥干水分倒入锅中，加入银耳和紫薯，再加上适当的清

10. 先大火烧开水，再转小火，把粥熬煮浓稠。

11. 最后加入核桃碎。

12. 再煮2分钟，稍微搅拌一下就可以出锅啦。

13. 做完的粥是超级梦幻的紫色，还带着软嫩又晶莹的银耳，温温的一入口就化开了，一下子就暖到心里了！

紫薯山药粥

1. 准备好铁棒山药、紫薯和大米

2. 大米冲洗干净后入锅内焖煮40分钟

3. 紫薯和山药去皮切粒备用

4. 40分钟后大米已经开花熟了，倒入山药和紫薯粒，盖上盖继焖煮20分钟，紫薯熟透即可。

5. 营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了

6. 甜、香、糯、美

芡实薏米山药粥

1. 准备食材

2. 山药洗净切片，薏米芡实大米浸泡1小时

3. 所有食材控干水分

4. 悉数倒入电高压锅中

5. 加入一大碗清水煲15分钟

6. 出锅后把山药和芡实做成笑脸

7. 参考月龄15个月以上，出锅后可下冰糖

羊肉最好吃的做法，快手又解馋，味道倍儿香，吃一整年都不腻！

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