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秋季转凉谨防颈椎病玩儿“潜伏”，3个食疗方帮你养颈椎！

时间：2018-09-01 22:20:39 来源：南京同仁堂钱红老师作者：海带点击：

秋天是万物成熟，干燥多变的季节，立秋之后，天气转凉，昼夜温差大，阴寒渐生，这个季节应该早睡早起，收敛神气，使神志安宁。

秋季是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，雨水减少，自然界万物开始发生由“长’到“收’的转化。但夏秋交季时期正是疾病多发期，潜伏了一个夏季的颈椎病很可能在此时复发，潮湿又多风的气候很容易让我们的颈椎受凉，从而加重或引发颈椎病。

在昨日的文章中我分享了有效治疗颈椎病的两个穴位，那么入秋后我们应该在饮食上做哪些功课呢？

在中医范畴内，肝肾亏虚气血不足型颈椎病是由于肝血不足，肾精亏损，经脉失去营养所致。而夏秋交替的秋季里，天气逐渐变得干燥，肝肾上火更容易导致虚火过旺，引起肝肾功能失调，诱发颈椎病。所以秋季的饮食应以清火、润肺、祛湿为主，下面我为大家推荐三个食疗方。

1.枸杞酿苹果

原料：苹果2个，莲子20克，枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、淀粉各适量。

制作方法：将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，再将苹果洗净削皮，从蒂处挖出核和肉，装入莲子、枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果，上笼蒸熟，取出。炒锅上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用湿淀粉勾稀芡，浇在苹果上即成。佐餐食用。

方解：此方具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功。可作为秋季提高人体免疫力，健脾润肺的保健食疗。

2.海带冬瓜汤

原料：海带、冬瓜、姜片

做法：海带和冬瓜洗净，将冬瓜煸炒一会儿。放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟。最后调味即可。

方解：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，但可吸附肠道中的有害物质和毒素。冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，具有很好的排毒效果。

需要注意的是，大家在挑选海带时要选择褐绿或土黄色黏性大的海带。若是干货，则选择表面附着一层白霜的海带。

3.萝卜葱白汤

原料：白萝卜、葱白

做法：准备适量的白萝卜和葱白，将其清净，萝卜切片，葱白切断；继而往锅中加入适量清水，水沸之后，将萝卜和葱白一齐倒入锅里烹煮；待萝卜煮熟，清汤变色之后，加入适量调味即可出锅。

方解：中医认为萝卜性凉味辛，有止咳化痰，除燥生津的功效，而大葱性温味辛，可以起到醒脑、止呕、发表通阳的作用。这两种食材都能驱散风寒，用萝卜、葱白熬汤食用，可谓是珠联璧合，做法也十分简单。

以上3种食疗方我也曾推荐给患者朋友食用，对于颈椎病的防治是有一定效果的。

最后，我还想提醒大家，初秋是颈椎病的高发期，以下几点尤其要注意：

1、注意颈部保暖。

2、补钙和维生素，除湿祛寒。

3、养成良好的工作和生活习惯，注意伏案和休息的姿势。

4、保持良好的心情，快快乐乐永远是健康之本。

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