南方雨多湿重,最好改掉4个错误习惯,否则百病从“湿”起!

时间:2018-09-01 15:36:15 来源:酷帅侧脸作者:湿气点击:

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很多人在没有来南方之前不知道湿气怎么回事,一来到南方,就随时随地都能听到“湿气”这个词语了,比如:

“你最近老打瞌睡,是湿气重了”

“你最近变了,是湿气重了”

“你最近胃口不好,是湿气重了”…………

那么这个湿气到底什么鬼?为什么只有南方才有湿气呢?

我们一起来看看,南方多湿人究竟是怎么回事吧!

南方多湿人的原因

湿气重和南方的气候环境有关,南方在亚带季风区内,全年四季不分明,降量大,还含有大量的湖泊河流,因此,南方地区也被誉为“江南乡”,多的地方湿气自然就重了。

而且在南方生活的人们常常会受到这样那样的困扰,比如洗了很多天的衣服摸上去依然感觉是湿的、新房子的墙角没过多久就开始长霉、卫生间的墙壁经常自己“出汗”、有风湿病的人们常常关节难忍等等

湿气重的人,要改掉四个错误习惯

习惯一:常腻、生冷食物

夏天气候炎潮湿,很多人在饮食上生冷不忌。

很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量冷饮、喝凉瓜果、烧烤

结果使得体内气流凝滞、脾运化湿的能力大大削弱,体内废无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。

习惯二:日常锻炼

现在人的工作环境比以前好多了,夏天都会在大厦里面吹着冷气上班,首先长期待在空调房里,人体就容易湿气

而且成天没有什么锻炼,人体内部的湿气排不出去,长时间积累容易导致体质降低。

习惯三:睡觉时吹空调

许多人在初还保持睡觉空调习惯,这种习惯十分容易导致湿气入侵。

这是由于人在开空调时,时常紧闭门窗,处于空气不流通的状态,并且人在睡觉时,毛孔会逐渐扩张。

在这种密闭环境下经常吹空调睡觉,会导致湿气肌肤入侵于骨骼,进而出现风湿关节骨病的产生。

习惯四:发潮湿入睡

许多人都有睡前洗澡习惯,但很多人洗完澡后,发还处于潮湿状就准备入睡了。

这一习惯不仅会导致风湿与关节炎的发生(尤其是),还会导致、偏症状出现。

许多朋友由于发较长,所以在发潮湿时入睡,难免导致周围环境潮湿,进而对肩周造成一定的影响

最后,介绍五个简单易行的除湿方法

第一,从饮食上着

祛湿食材有:高粱、玉米、意苡仁、扁豆、大枣、桂圆、红胡萝卜、菠、山芹、洋葱、冬瓜马齿苋、鲫田螺等。

这些除湿食物经常,具有健脾和中、消暑化湿、利渗湿、清利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效

第二,午后喝一杯

经常喝朋友都知道喝有助于排尿,每天午后喝上一杯,可有效排除体内废。乌根砂仁作为祛湿,坚持喝不仅能有效除湿化浊,还能清解毒、清心降火消除脂。

第三,进行身体运动

湿气重总是不想进行运动,想要偷休息,其实在平时的时候一定是需要多进行身体运动的。

多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗的,身体多进行排汗能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪,以及促进代谢循环的效果,这样对减肥是很有帮助的。

第四,睡好子午觉

要除湿首先要补气,我们都知道人体的脾是运化人体湿的重要器官,而脾又为后天之本,气生化之源。

反之,如果气不足就会导致脾运失健,从而进一步加重湿内停。

一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气

所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季午觉还有助于养心养神,消除心火。

第五,巧用泡

部是我们身体穴位比较多的时候,经常泡是可以帮助我们祛湿的。

是一件很好的事儿,不仅有助于身体液流通循环,还可以提高睡眠,由于部位穴位较多,很多小病就是从底进入的,但是也有很多病底排出的。

巧用泡,对祛湿体内的湿气有很大的帮助,比如生姜椒泡、艾叶泡等等

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