时间:2018-09-01 15:36:15 来源:酷帅侧脸作者:湿气点击:
很多人在没有来南方之前不知道湿气是怎么回事,一来到南方,就随时随地都能听到“湿气”这个词语了,比如:
我们一起来看看,南方多湿人究竟是怎么回事吧!
南方多湿人的原因:
湿气重和南方的气候环境有关,南方在亚热带季风区内,全年四季不分明,降水量大,还含有大量的湖泊河流,因此,南方地区也被誉为“江南水乡”,水多的地方湿气自然就重了。
而且在南方生活的人们常常会受到这样那样的困扰,比如洗了很多天的衣服摸上去依然感觉是湿的、新房子的墙角没过多久就开始长霉、卫生间的墙壁经常自己“出汗”、有风湿病的人们常常关节疼痛难忍等等。
很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吃烧烤。
结果使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。
现在人的工作环境比以前好多了,夏天太热都会在大厦里面吹着冷气上班,首先长期待在空调房里,人体就容易有湿气。
而且成天没有什么锻炼,人体内部的湿气排不出去,长时间积累容易导致体质降低。
许多人在初秋还保持睡觉吹空调的习惯,这种习惯十分容易导致湿气入侵。
这是由于人在开空调时,时常紧闭门窗,处于空气不流通的状态,并且人在睡觉时,毛孔会逐渐扩张。
在这种密闭环境下经常吹空调睡觉,会导致湿气从肌肤入侵于骨骼,进而出现风湿疼痛,关节骨病的产生。
许多人都有睡前洗澡的习惯,但很多人洗完澡后,头发还处于潮湿状就准备入睡了。
这一习惯不仅会导致风湿与关节炎的发生(尤其是女性),还会导致头痛、偏头痛等症状出现。
许多女性朋友由于头发较长,所以在头发潮湿时入睡,难免导致周围环境潮湿,进而对肩周造成一定的影响。
祛湿食材有:高粱、玉米、意苡仁、扁豆、大枣、桂圆、红糖、胡萝卜、菠菜、山药、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、田螺等。
这些除湿食物经常吃,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯茶,可有效排除体内废水。乌草根砂仁茶作为中药祛湿茶,坚持喝不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂。
湿气重总是不想进行运动,想要偷懒休息,其实在平时的时候一定是需要多进行身体运动的。
多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗的,身体多进行排汗能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪,以及促进代谢循环的效果,这样对减肥是很有帮助的。
第四,睡好子午觉
要除湿首先要补气血,我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源。
反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。
一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血。
所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火。
脚部是我们身体穴位比较多的时候,经常泡脚是可以帮助我们祛湿的。
泡脚是一件很好的事儿,不仅有助于身体血液流通循环,还可以提高睡眠,由于脚部位穴位较多,很多小病就是从脚底进入的,但是也有很多病痛从脚底排出的。
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