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这3种食物中老年人要多吃，每天吃一点降低血压，还能降低胆固醇

时间：2018-09-01 11:45:55 来源：子辰味坊作者：维生素点击：

“三高”是经常困扰大家的一个问题，很多人靠吃药来解决，其实在我们身边就有大量的食物就可以对困扰我们的“三高”问题有所帮助。下面跟着小编一起来看下吧！

贡菜

贡菜是一种绿色脱水蔬菜，营养价值也是极高的。清热除火，祛脂降压，健脑，抗衰抗辐射等。贡菜中含有营养丰富的蛋白质及多种氨基酸、维生素和人体必须的多种微量元素及碳水化合物，特别是维生素E含量较高，对于三高患者来说是非常有帮助的。

紫甘蓝

紫甘蓝的营养丰富，其中含有丰富的维生素C、维生素E及丰富的花青素等大量的纤维素。在平时多食用紫甘蓝，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，对降低血压有一定的辅助作用。

乌塌菜

乌塌菜中富含蛋白质，且含有较高的维生素C，能帮助提高人体免疫，预防疾病，增强身体素质，其营养价值丰富，能帮助补充人体所需要的维生素与营养素，对于促进胰岛素分泌都有很好的辅助作用。乌塌菜也是冬春季节美味营养的蔬菜。

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