秋冬季节,妈妈要学会做这3样粥

时间:2018-09-01 11:16:09 来源:健康美食作者:猪肝点击:

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季节,我们一定要多消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋润的功效食物。那么不妨给孩子煮一碗美味营养

1、补健脑:小米红枣

准备材料:小米红枣、红

做法小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米红枣放入锅中,倒入适量,大火烧开后转小火熬煮1小时;待煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红融化到里即可。

功效红枣小米营养价值都很高,熬煮成可以补气养、清除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫孩子食用

2、补脾止泻:山

准备材料:棍山、猪、大米、

做法:大米淘洗干净放入中泡30分钟;猪洗净切末或小丁;山去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清熬煮成,再放入山块、猪末搅匀煮至山和猪熟透;最后加少许调味后即可关火。

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻孩子食用,也是一款非常有效的腹泻食补方子。

3、养肝明目:菠猪肝

准备材料:猪肝、菠、大米、

做法:大米淘洗干净,放入中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉中浸泡去除;菠洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加熬煮成;放入猪肝、菠搅匀煮至猪肝熟透,加少许调味后即可关火。

功效、养肝明目幼儿食用,可以预防、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多

小编今天的分享就到这啦,长高季节,赶紧给孩子做起来吧!

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