原来西兰花这样吃才最美味,收藏了!

时间:2018-08-31 11:46:27 来源:健康美好生活作者:西兰花点击:

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今天要跟大家分享的是关于西兰美味法,喜欢的不要错过哦~蒜蓉西兰

用料:西兰胡萝卜淀粉、食、蒜

做法:1.将西兰掰开清洗干净。西兰柄也不要扔掉,去皮切块一起烧了,也很好的;

2.胡萝卜切粗条,蒜切蓉;

3.锅中放,烧开,加入一点植物,放入西兰胡萝卜汆烫几秒钟,稍微变色了立刻捞出;

4.锅里面放植物,6成,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西兰胡萝卜翻炒;

5.熟时倒入淀粉和,搅拌均匀即可。西兰

用料:仁、西兰、食、蒜、生抽、淀粉、植物

做法:1.西兰洗净后用淡浸泡30分钟,去除残留的农

2.将西兰去掉粗茎,择成小朵;仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎;

3.锅中注入适量,烧开后加入少许,将西兰放入,煮几分钟熟透后捞出;

4.锅中倒入少许,下蒜末和仁翻炒变色后,放入西兰翻炒均匀即可出锅。灼西兰

用料:西兰、色拉、食、蒸

做法:1.西兰买回来之后,要用大量的浸泡半小时以上。因为西兰是农非常浓烈的,加上表面凹凸,更容易有农残留,一定要处理好方可食用

2.浸泡好冲洗干净的西兰,切成块;

3.将西兰焯熟;

4.过凉;

5.过凉后的西兰摆盘,倒入蒸

6.锅中烧一勺,浇在西兰上即可。

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