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痛经堪称女人的天敌，用此方法来缓解痛经，效果会立竿见影！

时间：2018-08-31 10:16:33 来源：健康一线作者：痛经点击：

日常生活中，女性朋友可能有过这样的经历：每个月的生理期，身体不舒服，心情也不好，稍稍不注意，干了重活、受凉了就腰酸肚子疼，甚至因为肚子疼还会出现恶心、呕吐、眩晕的症状，其实这就是痛经。

痛经是由多种原因造成的，一般痛经的体质分为三种：寒、虚、瘀。通常来看，脸色苍白、手脚冰凉还经常腹泻，月经经常姗姗来迟，血块多，这说明你是寒性体质；如果嘴唇颜色深、舌质青紫，甚至有瘀点、眼圈发黑，全身不同部位有固定疼痛，那么，你可能是血瘀了；无论你的身体是偏瘦还是偏胖，气短、没事老出汗，舌淡红，舌边有齿痕且容易患感冒，这说明你身体发虚了。

针对上述三种体质的女性朋友，我们给出了一些饮食建议：

（1）如果你的体质虚，当然不只是喝开水这么简单，建议平日里多吃一些红枣或者用人参、黄芪泡水喝；

（2）如果你有血瘀，建议用红花、当归、益母草来食用；

（3）如果你属于寒性，则建议多吃葱姜蒜和肉桂。

女性如何缓解痛经烦恼呢？

1、驱寒祛痛经之益母姜糖水

中医讲，益母草，性微寒，味苦辛，用于月经不调、痛经、产后瘀血腹痛，是历代医家用来治疗妇科疾病的良药。红糖，女性家里的必备之物，经期喝点红糖水可以起到益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。此外，红糖中含有一种强力的解毒功效的特殊成分，叫糖蜜，可以阻止黑色素的生成，有美容养颜的功效。

食材：取红糖适量，生姜20克，益母草30克

做法：将生姜益母草熬煮10分钟，过滤取汁，服用时加入红糖，趁热服用即可。

注意！长期服用益母姜糖水还能肤如凝脂、面若桃花，有痛经症状者，尤其是因寒症引起痛经的患者不妨自己动手试试这味良方。

2、暖宫乌鸡汤搭配一杯红糖姜茶

食材：乌鸡一只，香菇3个，红枣5颗，枸杞50克，桂皮半片，桂圆少许，当归50克，生姜+党参少许。

做法：将上述食材统一放入砂锅中，倒入300ml纯净水，用大火煮沸，转小火熬制2小时即可。

红枣姜茶：取一小块古法红糖放入杯中，再倒入50克姜末，将红糖碾碎并拌匀，然后倒入热开水进行均匀搅拌即可。

用此方来缓解痛经，效果会立竿见影。

虽然说我们天生的体质是痛经的一大诱因，但是后天的生活习惯绝对不可以忽视！造成痛经的不良习惯就是爱吃生冷食物、长时间吹空调，经常在寒冷的季节穿着较单薄等等，总而言之，各种冷就是罪魁祸首！

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