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碰上这菜我必买，冻龄瘦身，每次做1盘，越吃越漂亮

时间：2018-08-30 23:16:00 来源：健康学作者：海带点击：

相信每个朋友都有自己的养颜小秘方吧？不管是“神仙水”，还是“补气汤”，这些都是有一定作用的。但是小编还是更加推荐通过日常饮食，来慢慢的调理身体，须知健康才是不变的美。而这时候不管是是“神仙水”还是“补气汤”都不太合适了，因为它们提供的都是短时间和一次性的作用。所以小编要说一下自己的小秘方，就是海带。碰上有卖海带的我从来不手软，每次必然买很多。这是因为海带里可溶纤维有减肥作用，而其中的钙和碘则能延缓衰老，可以说是冻龄瘦身的大杀器了。小编每次都做1盘凉拌海带，老公都说我越吃越漂亮了。想要变美的朋友，也来学习一下吧~

蒜拌海带丝

By 柠檬果儿

配料：

海带丝 200克、蒜 15克、干辣椒 5克、葱 5克、香油 3克、蚝油 3克、酱油 3克、醋 4克、花生油 适量

烹饪步骤：

1.准备好食材

2.将蒜切碎，葱切斜段，干辣椒切段

3.把盐渍海带放入水中浸泡，去掉多余的盐分

4.洗净，放入盆中

5.把蚝油和酱油放在一起调匀，倒入海带丝中

6.加入香油，醋

7.放入葱，蒜，干辣椒段

8.锅中烧一些热油，油热后淋入到干辣椒段上，拌匀即可

9.装盘即可

烹饪小贴士：

1、不需要再放入盐了，因为蚝油和酱油本身就带有盐份，而且吃得太咸也对身体不好。

2、海带的含热量低、矿物质非常丰富，研究发现，海带具备降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、排铅解毒以及抗氧化等多种保健功能。

3、海带中充满胶质和可溶性纤维，且比一般纤维更容易消化吸收，能帮助身体顺畅排便。所以我们可以把海带当做点心，因为吃海带不会长胖。

4、海带中除含有的微量元素和维生素B1、B2、C等多种物质，不仅可以延缓衰老，还对美发大有助益。

你平时爱吃海带吗？

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