时间:2018-08-30 13:16:06 来源:梦笔三生作者:脾胃点击:
有很多人,特别是女性一到秋季就手脚冰凉,比一般人都怕冷,这也是胃寒的一种表现。而且还有平时的一些饮食习惯也会造成胃寒胃弱的,所以为了保护我们的胃,一定要多多注意一些。不过秋天的话,你可以多吃吃这些食物!
第一个:香蕉
香蕉可缓和胃酸的刺激,其所含的5-羟色胺能降低胃酸,保护胃黏膜并改善胃溃疡。未成熟香蕉中存在的化学物质,可以增强胃壁的抗酸能力,促进胃黏膜的生长,起到修复胃壁的作用。不过这个香蕉也要少吃,一天吃一根就可以了。
第二个:苦瓜
苦瓜虽苦,但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜微苦,能刺激胃液大量分泌,有利于消化和增进食欲。如果平时吃不了生的,可以炒着吃比较好吃。
第三个:山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,利于脾胃消化吸收功能,是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。平时这个山药吃的时候,我都是放在粥里面一块煮着吃。
第四个:萝卜
萝卜中的氧化酶、淀粉酶等有助于消化,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进新陈代谢。另外,萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动,增进食欲。萝卜感觉还是炖着吃比较好吃,软,好消化。
第五个:南瓜
南瓜是一种低脂肪、低热量、低糖类食物,能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体的免疫力, 增强机体对疾病的免疫能力。最好的吃法就是放在小米粥里面熬着吃还好一些。
在这个季节还要注意保暖,如果可以的话,其实每天的运动锻炼也不能少,我自己亲身试过,感觉多多运动的话可以让胃好起来的,胃不好就多多保护好自己吧!
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