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下奶又不长胖的食物 产后瘦身不用再纠结，这几种食物既下奶又不胖！

时间：2018-08-30 00:12:51 来源：51养生网作者：产后点击：

原标题：下奶又不长胖的食物 产后瘦身不用再纠结，这几种食物既下奶又不胖！

下奶又长不胖的食物，产后瘦身不用再纠结，51养生网小编讲的这几种食物既下奶又不胖！

黄花菜

功效：性味甘凉，有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。口感清爽，稀释油腻感黄花菜在月子中犹如微风拂面，稀释掉油腻腻的味道。

小米粥

功效：开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补，适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。

丝瓜络

功效：丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不畅时，可用其炖汤，加速分泌。

土鸡，鲫鱼，土鸡蛋

功效：这些食物肉嫩味美，能帮妈妈产后迅速恢复身体元气。它们含高蛋白，下奶效果一流，相对于猪肉来说，更不易发胖。

羊肉被称为“最滋补的肉”，但这四类人最好“一口都别吃”

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