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缺钙的人不妨多吃此水果，补钙强身，少生病，全家都适宜吃

时间：2018-08-29 17:07:22 来源：懒懒的叉子作者：人心果点击：

缺钙的人不妨多吃此水果，补钙强身，少生病，全家都适宜吃

人心果是一种山榄科的热带水果，因为人心果的果实长得很像人的心脏，所以被人们命名叫做人心果。因为人心果的果形像柿子，也可以叫做“吴凤柿”。是营养价值很高的一种水果。果可食，味甜可口；树干之乳汁为口香糖原料；种仁含油率20%；树皮含植物碱，可治热症。人心果的食用功效有哪些呢？

1、补钙强身

人心果中钙元素含量相当高，每100克人心果鲜果的含钙量达910毫克，是西红柿含钙量的114倍，食用人心果有补钙强身的功效，能够维持人体血钙平衡、预防骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等因为缺钙而产生的病症。

2、提高免疫力、抗癌

人心果中含有丰富的硒元素和微量的钼元素，硒是维持肌体正常生命活力的微量元素，是人体必需的营养素之一，能激活人体细胞、增强活力，钼元素有防癌作用，因此食用人心果具有提高免疫力、抗癌的功效，还能让人处于一个充满能量的状态。

人心果的食用方法：

人心果果酱有清心润肺、宽肠通便、补钙强身、改善低糖、软化血管、提高免疫力、抗癌的功效。

人心果的食用禁忌：

人心果味道甘甜，含糖丰富，痰湿体质、糖尿病者不宜食用。

你吃过人心果吗？

（以上图片来自网络）

把此道特色小菜做绝了，大人小孩都爱吃，过节不再愁菜谱！

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