入秋后要多喝这种豆浆,补血补钙,常喝头发黑亮气色好!

时间:2018-08-29 12:31:19 来源:飞燕飘舞1208作者:豆浆点击:

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这么多年一直贫,也过很多补,怀女儿的时候,贫特别的严重了,医生开的进口国产,等下个星期再去复查的时候还是没啥改变,然后医生说如果总是这样只能采取输来补了,当时我就吓了一跳,这么严重的贫怕对孩子也不好,后面医生让我采取食疗,让我多大枣,米,豆,芝麻,猪肝这些,因为我不太喜欢猪肝和熟的大枣,生大枣根本没啥用处。

这三倒是能接受,米经常加上点生打米糊喝,但是芝麻豆也要多,就想着把这三种食材混在一起不是更好,经过多次尝试,最后测试出的这个“三豆浆”或者“三米糊”口感都很好,不稀不稠,刚开始用豆浆机打,但口感上要粗糙一些,现在用破壁机打的不管豆浆还是米糊都超级细腻,一点渣子都没有。

现在经过长期食疗,已经不贫了,气色也好了,齐发乌发亮,食疗虽然见效,但是长期坚持真的有一定作用的。

豆浆

原料:豆50克,米30克,芝麻20克,适量可不放。

做法

1、准备好原料,豆和米可以提前浸泡3个小时或者冰箱冷藏浸泡过夜,我喜欢用干的,没有浸泡。

2、三种食材淘洗干净放入破壁机中。

3、加到1000ml位置处,喜欢希一点的多加点,稠一点的少加点,按自己喜好。

4、盖子盖好,破壁机安装选择豆浆或者米糊功能都可以,时间大概是24分钟就打好了。

5、豆浆打好后会有语音提示,非常的细腻,此时可以选择或者蜂蜜,我喜欢喝原味的没有放

6、倒入杯中加入一点晾至温就可以享用了,还可以放一点麦片脆谷乐增加口感,小孩子比较喜欢

小提示:

1、米和豆可以提前洗净浸泡几个小时,怕变质放冰箱冷藏浸泡。

2、没有破壁机用豆浆机也可以做,只不过口感没破壁机打出来的好喝。

3、配比一般我用100克食材放到1000ml位置处,打出来的豆浆或者米糊口感浓度适中,太稀太稠也不好喝,打好的豆浆或者米糊立马倒入容器中,破壁机杯子浸泡,洗的时候很好洗的。

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