晚餐吃不对,血压容易保持在高值

时间:2018-08-29 12:31:21 来源:康兴激光医疗器械作者:晚餐点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

大家都听说这么一句话“早餐好,午餐饱,晚餐少”,这么才是科学法,然而很多人的通常做法早餐无所谓,午餐对付,晚餐却大一顿,得非常丰盛。但是你知道吗?晚餐得丰盛且得不对,对身体不一定好。

曾经有位健康专家说:“晚餐作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”一项研究现实,睡前两小时,或者长期晚上8点后进食,可能会导致身体舒服压更容易保持在高值,若晚餐偏荤食,加上睡眠时的流速度减缓,脂就会沉积在管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周管阻力增高,易使压突然升高,也加速了全身小动脉的硬化过程。高压患者本来就是心脑病高危人群,夜间压再不降的话,心病发作或中风的风险会高得多。

我们经常会听到医生跟高压、高脂、高粘的患者说,平时要清淡些,要忌口,这些病啊,多半是出来的。所以控制三高最好先从控制饮食开始,若需要治疗,一定要谨遵医嘱,在控制期间,也可以借助一些医疗器械来辅助治疗,比如康兴激光治疗仪就是不错的选择,通过鼻腔照射,能刺激颅内液循坏和全身液循坏,从而辅助降低粘,绿色安全,对人体无伤害

一日三餐,晚餐得最少,才是养生之道。

一、晚餐与肥

晚餐太好、太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的量合成大量脂肪,日积月累,肥也就形成了。

二、晚餐睡眠

比如晚餐食物中脂肪含量很高,会延长其在胃内的消化时间导致夜里无法安然入睡。含咖啡因的饮料或者食物,会刺激神经系统,使呼吸及心跳加压上升,还会减少具有催眠作用的褪激素的分泌等。会导致新陈代谢紊乱,感到乏力晕、记忆力减退、思维能力下降

三、晚餐尿病、脂肪肝

长期的晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发尿病。晚餐进食太多高、高脂、高食物,会刺激肝制造低密度和极低密度脂,形成高脂症,也极易形成脂肪肝

四、晚餐与肠癌

晚餐得太晚又太饱,食物来不及完全消化,在肠道细菌作用下,产生有毒物质,又加上活动量小,肠道的蠕动很,使这些毒素在肠道内停留时间延长,不利于肠道健康,增加了肠癌的风险

五、晚餐与老年痴呆

若长期晚餐太饱,睡眠时胃肠及肝、胆、胰等器官还在运作中,使脑部不能休息液供应不足,进而影响脑细胞正常代谢,加速脑细胞老化,进而增加患上老年痴呆的几率

5个健康晚餐方法,让你的晚餐健康

1、晚餐少,定量为好,不暴饮暴食;

2、晚餐时间在6、7点最有益健康,不应得过晚;

3、晚餐要多素食,少荤食,少喝或者不喝含咖啡因的饮料

4、晚上,高脂肪,高量,高胀气食物

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

民以食为天,不仅要,还要健康,请记住,八点之后最好不要再任何东西,饮除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上食物充分消化健康来。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告