月经刚走,恭喜!把晚饭换成这3种“吸油”食物,女人很容易变瘦

时间:2018-08-28 22:41:01 来源:飞华健康网作者:银耳点击:

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月经前期和来月经时,朋友可能会发生肿,导致体重上升的情况,这个时期不是很利于减肥月经刚走,恭喜,你进入了“易期”,雌激素和雄激素分泌旺盛,身体代谢能力是1月中最的时候。把晚换成这3种吸食物,就算不挨饿也很容易

1.金针炒莴笋

莴笋的纤维素含量达到30-40%,是纤维素最高的食物,是名副其实的“吸食物纤维素进入人体后吸膨大,增加我们的饱腹感,还能帮助肠道清理多余废物,排出宿便加新陈代谢的作用。更重要的是竹笋的量很低,基本可以忽略不计。金针菇与莴笋的纤维素含量不相上下,都是吸减肥的好食物

莴笋1根,金针菇1小把,适量,鸡精适量,麻少许,姜蒜末少许。莴笋去皮洗净切丝,金针菇洗净沥干去老根对半切。起锅,姜蒜末爆香,放莴笋略翻炒,再放金针菇炒至熟(软了,出汁)。加和鸡精调味,出锅前淋少许麻

2.红豆银耳羹

银耳含有丰富的胶原,算是平民补充胶原的首选佳品,很适合月经刚走的这段时间。人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供,还含有多种矿物质,在百克银耳中含643毫克,30.4毫克。它是历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品,也是非常适合减肥美容食材之一。

准备适量的银耳和红豆,将银耳泡发,将泡发的银耳和红豆适量倒入暖壶中放置一晚。第二天将暖壶中的银耳和红豆连同一起倒入锅中煮,大火煮10分钟。中火煮至银耳稠状加入冰即可。

3.冬瓜

仁虽是类,但由于它高低脂肪的特点,很适合减肥食用。而且月经走后,部分身体需要滋补,得太素不利于身体元气的恢复冬瓜是出名的“吸食物,它还可以帮助身体肿,让朋友月经走后的这段时间悄悄变

冬瓜去皮去瓤、切片,葱切段锅内倒少许,放葱段爆香后放入冬瓜翻炒,加炖至冬瓜稍软一些时加入仁再炖一会,加味精出锅即可。

月经刚走的时候,把晚换成这3种“吸,不用挨饿和节食也能变食谱里虽然也会放,但是少量的便秘缓解作用朋友千万不要放过一月中最适合减肥的这几天。

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