秋季滋补---红枣应该这么吃

时间:2018-08-28 19:56:09 来源:淼森三和生活馆作者:红枣点击:

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红枣适合,经过一苦夏,季的时候人们脾胃虚弱、气不足,这个时候红枣,能补安神、滋阴养颜

补一宝:红枣

红枣又名大枣、枣子和干枣,富含分、脂肪、胡萝卜素、质、维生素以及、磷、、环磷酸腺苷等,红枣中所含的维生素C在同类果品中最多,素有“维生素之王”的美称。

补要则:红枣味道甘美,不仅是进食佳品,也是治病良,更是补佳品。红枣具有补气益保护和降低脂的作用,对于初脾胃虚弱、气不足等都有很好疗效。红枣对于肝炎、贫、肝硬化以及过敏紫癜都有良好的辅助疗效。

饮食提醒:红枣偏湿,不宜多食。有内湿症状的患者不宜食用,否则会出现胃胀、寒口渴等不良反应

食疗举例:

百合红米

材料:糯米200克,百合6克,红枣7枚,适量

制作方法糯米淘洗干净红枣浸泡洗净,百合洗净。一起煮,加入搅匀。

用法用量:随量食用

补小提示:此适合食用,是补佳品。具有补安神、清安神和抑制虚火上升的作用

枣米

材料:红枣6克,粳米120克。

制作方法红枣浸泡洗净,粳米淘洗干净,一同煮

用法用量:随量食用

补小提示:此清淡甘甜,具有养安神和补益脾胃作用,能滋阴养颜,是食疗佳品。

红枣养颜

材料:红枣50克,木耳100克,适量

制作方法红枣浸泡洗净,木耳洗净,一起煮烂,放调匀。

用法用量:随量食用

补小提示:此补佳品,具有润健脾、止咳补损和补益五作用

生姜红枣

材料:生姜红枣,枸杞,

制作方法:1、将红枣用温泡发后剪开去核备用,生姜切片,枸杞子洗净备用;

2、将红枣生姜、枸杞和椒放入锅内,加红后再加500毫升,大火煮至翻滚后,转中小火继续熬煮;

3、收至只有一半时即可倒出饮用,饮用后最好将红枣与枸杞食用

补小提示:生姜红枣适合朋友们饮用,改善发冷的状况,同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养,补气

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