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湿气与肥胖有关系吗？湿气重，毛病多，湿气是什么？湿气怎样祛除？

时间：2018-08-28 17:46:11 来源：桂林无限极健康顾问颜学刚作者：湿气点击：

湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西。特别存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症源头，湿气从来不孤军奋战，总要与别的狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要，每个人体质不同，体内的湿气也不同。

湿气到底是怎么来的？

一、外因：

淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：

思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

有种奇葩叫“大湿”，不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：

头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：

头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

高级大湿：

腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

湿气最典型的特征是什么？

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

湿气表现及解读

01、有的人，每天早上七点该起床的时候

还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

02、刷牙时注意舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

03、如厕时还应检查宿便的情况，什么样的大便才是正常的呢？

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的诊查往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，这是很可怕的事情。

04、刷牙恶不恶心,也能看出脾湿症状

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

什么是湿热毒?

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......

毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。

湿热毒对人有哪些危害呢?

湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢？

01、有损形象

湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

02、精神萎靡

湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

03、积郁成疾

湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。

为什么湿气重会发胖？

1、胖首先是由脾胃虚引起（于是我们胖了）

2、湿气引起脾胃虚（于是我们胖了）

3、健脾胃、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

食疗祛湿方法

需要在日常饮食上多吃一些帮助身体去除湿气的食物，那么去湿气减肥吃什么最好？介绍5种去湿气的食物。

1、白扁豆

白扁豆含有多种营养素营养丰富，具有的作用为和胃化湿、健脾利水，非常有助于帮助身体去除湿气，不过这个食物不容易熟，建议制作的使用提前泡，然后使用高压锅制作，想要去湿气减肥的人群在日常饮食上应该适当多吃这个食物。

2、薏米

薏米是一种常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾去湿的功效，去湿气减肥人群长期吃可以起到很好的效果，这个食物吃的方法有很多，推荐方法为薏米加红豆粥，还可以粉碎机的打磨成粉冲着喝，这样吃的效果比起煮粥去湿气减肥效果上会更好。

3、红豆

红豆补血除湿，具体功效健脾利水、清热除湿，吃的方法为红豆煮水喝，或是加上黑豆和绿豆一起煮，经常喝这个豆类水可以起到不错的排出体内湿气的作用，但是制作的时候豆子一定煮熟。

4、玉米须叶

玉米须子和玉米叶子一起煮水，也是很好的帮助有湿气的人群减肥的食物，当然减肥人群一定要经常和长期喝，这样效果更好，提醒不要睡前喝，睡前喝不仅起不到去湿气的作用，反而还会增加体内湿气。

5、山药

吃山药也是可以起到除湿的功效，山药既可以炒着吃，炖菜吃，还可以熬粥吃、熬汤喝，具体怎么吃根据自己的饮食习惯而定，在山药选择上建议吃铁棍山药，铁棍山药普通的家用山药更好补脾除湿效果更好。

祛湿的好方法

1、规律作息：

规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上头脑兴奋、思虑，这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和，使内湿伤身。

所以劳逸结合、不熬夜，不贪凉、不吃夜宵，规律作息，保证充分的睡眠时间，是去湿的重要方法。

2、食疗法：

夏季是最好的排湿季节，最近进入末伏，天气炎热，很适合出汗排湿。

早起可以喝几杯红枣姜茶，喝完之后全身毛孔会打开，出汗排湿排寒，也可以多吃红豆、地瓜、燕麦、小米、山药土茯苓等食物。

3、运动疗法：

缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出。

如：清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走，都是很适合夏季进行的运动。

4、饮食清淡疗法：

体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢生冷食品，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。

因此夏季饮食清淡很重要，要多吃新鲜蔬菜，有利肠胃，也有祛湿的作用。

5、环境疗法：

我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，容易累积湿气入体。平时要注意：

再热也不要在地板上睡觉，湿气易侵入体内；

尽量不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮；

夏季尽量不要吹空调，多排汗，多开窗自然通风；闷热湿度大的天气尽量不要出门健身活动。

6、培养好习惯：

洗澡洗头要注意：因夏季炎热潮湿的天气很多，我们几乎每天都要洗澡，要注意洗澡的时间不宜太晚，最好在晚上9点之前洗完，并且头发完全晾干或者吹干再睡觉，否则容易积累湿气在体内。

身体是上天及父母的赠予，爱自己，就要好好的爱自己的身体。湿气是身体中藏着的阴暗面。祛湿是每个人都需要做的，你怎样对待你的身体，你的身体就会怎样对你。

身体是自己的，健康也是自己的，有了身心健康，才有能力去实现我们人生的幸福与梦想。

一招叫你辨别真假海鲜！

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