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抽烟的人注意：晨起时出现3个“征兆”，还抽烟就太不理智了！

时间：2018-08-28 10:00:51 来源：99分健康生活作者：戒烟点击：

不得不说，很多老人吸烟一辈子反而活得比非吸烟者还长，这确实是事实。很多人以此来呼吁吸烟的两面性，并称吸烟只有适合与否，万事无绝对。可是，你如何知道自己是否适合吸烟呢？这个试错成本可是非常大的，轻则生活质量大打折扣，重者失去生命，为了吸烟，值吗？相信大家内心自有答案！

如果晨起时出现这3个征兆，是器官在“求”你戒烟，说明你不适合再吸烟！

征兆一：头晕目眩

一般来讲，早上起床应该是神清气爽、精神抖擞的状态。在排除了熬夜的前提下，如果晨起时感到头晕目眩、昏昏沉沉、精神萎靡，那可能是香烟中的一氧化碳使你大脑供血和供氧不足，而早上起床又是血液流速最慢的时候，这时候的感受就特别明显。

因此，晨起若是出现头晕目眩等征兆，这可能是大脑在“求”你戒烟，别轻易忽视。

征兆二：咽喉干燥、恶心干呕

如果晨起时感到咽喉特别干燥，刷牙时还有恶心干呕的症状，这说明你患上了咽喉炎，千万不要小视这个症状，这是咽喉在“求”你戒烟。如果坐视不管依然我行我素，那么很可能在未来患上慢性咽喉炎，到时候咳嗽不止、恶心干呕、咽喉肿痛、咽喉异物感等症状就会长期伴随你。

注意：慢性咽炎很难治疗，需要忌烟酒、辛辣煎炸食物、冷饮等，生活质量会大幅度下降。

征兆三：咳嗽不止

很多烟民从睡梦中苏醒过来第一反应就是剧烈的咳嗽，如果只是咽喉炎导致的咳痰那还好，若是干咳不止且没有痰液，那这很可能是肺部毒素太多而无法通过正常代谢排出的信号，是肺部在“求”你戒烟，千万不要忽视。

注意：长期干咳还是肺癌的症状之一，长期干咳若无法治愈，最好还是去医院进行肺部检查。

聪明人都懂得权衡利弊，该退时就要退。吸烟也是一样，明明身体在“求”你戒烟，若还我行我素，那就太不理智了。

戒烟记住这5点，事半功倍

1、戒断期间，保持良好的心情，不要陷入压力大、无聊、烦恼等不良状况之中；

2、烟瘾发作时多喝水，这样能帮助你促进尼古丁的代谢，还能转移注意力，烟瘾找不到对手自然会消退；

3、如果实在顶不住戒烟后带来的空虚感，试着咀嚼口香糖来帮助自己缓解空虚感，或运动；

4、戒断期忌熬夜、酒局、牌局，这3个场景下会削弱你抵抗烟瘾的能力，避免才是正道；

5、“反正不吸，接过来没事”、“反正不吸，闻一闻没事”、“吸一口应该不会上瘾”，戒烟后，你一定会产生这些想法，记住，这是考验你决心和意志的时候，不管在任何情况下，都不要接烟、闻烟、吸一口烟。

关于吸烟和戒烟，你怎么看呢？不妨在下方评论留言分享自己的感悟！

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